2022年1月14日这一天对我意义重大。因为在那一天，我做了人生的一个艰难的决定，正式迈开勇敢的步伐开启探索人生另外一种可能性的旅程，在寻找自我的过程中，开始坚持运动、坚持阅读、坚持写作、坚持早起、坚持每日正能量。同时也是从那一天开始我正式在简书上坚持日更。因为我知道长路漫漫，未来的路只能靠我自己，也只有我会一直对我不离不弃。
不知不觉，一个多月的时间已悄然过去，而我也开始慢慢习惯和享受这一个多月改变带给我的欢愉和前所未有的幸福体验。这当中或许多少有些不适感，有孤独蔓延的时刻（尤其是在过年的那几天），也有颓废堕落封闭自我的时刻，更有想要放弃理想放弃人生的瞬间，可我最后还是顽强地坚持下来了。慢慢改掉之前的陋习，慢慢学会养成和坚持好习惯，慢慢学会独处跟自己对话，慢慢地让一切成为生活的一部分。
《罗马假日》（Roman Holiday）里曾说："You can either travel or read, but either your body or soul must be on the way."
大意是“要么旅行，要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上”。于是我把焦点放在我的身体和灵魂上，身体方面，“运动”对我来说是最好的方式，毕竟是最简单、最经济且我比较喜欢的方式；阅读方面，通过读自己感兴趣的书，坚持阅读，先找到自我，再找到最深的自我，然后去挖掘和链接自己最深的灵魂。两条腿走路，贵在坚持。而这次的复盘，也主要是从这两方面开始的。
1、运动健身
1）自己运动
从1月14日开始，我要求自己每天坚持运动，最基础的量是每天5000步（科学研究表明，每天高于4400步能够极大地降低死亡风险率），其次是跑步、爬山、骑车或者是Keep上的一些运动课程跟练。由于我设定了目标打卡的灵活性，所以运动这项运动很容易就坚持下来了。我在《01 运动文集》里不仅记录了自己每天的运动情况，而且也在用这种方式坚持日更。下面是一些数据的情况：
一月运动情况：
跑步里程62.08公里，共跑步14次；爬山3次（惠州罗浮山、东西冲穿越、梧桐山）；尝试身体局部运动操（肚子、大腿等）
二月运动情况：
跑步里程77.47公里，共跑步15次（最后一个星期参加培训，每天时间少之又少，没法跑步）；爬山1次（梧桐山）；骑行（深圳湾沿海湾骑行）；尝试keep的课程练习（帕梅拉手环运动、全身燃脂运动操等）
运动心得：
通过一个月的坚持运动，发现运动是会让人上瘾的，尤其是跑步这项简单而又经济实惠的运动。这是一种前所未有的感觉，以前的跑步坚持只是凭着一股韧劲，而现在的坚持是源自内心真正的喜欢。所以让我有一种发现新大陆的感觉。
同时，通过每天的运动，我的健身知识边界也在慢慢扩大，因为我会关注自己的身体变化和一些运动数据，比如心率、晨脉、步频、跑步姿势等专业术语的意思和对应的影响。打几个比方，心率会监控我的运动情况，会告诉我心肺提升和燃脂最佳的心率期间；晨脉会告诉我每天睁开眼睛那一刻我的身体状况是否适合运动或者运动强度需要多大；步频多少以上会减少膝盖和脚踝的损伤程度？错误的跑步姿势对身体究竟会造成什么样的影响？正确的跑步姿势又是什么样的？这一些都是我开始跑步之后才开始关注的，对于长期运动健身的人来说，如果越早关注，其实对我们的减脂和健康运动起着一个非常关键的作用。
接下来三月份就要开启正式的上班工作状态了，可能运动的时间会大大降低，但我会慢慢探索和平衡作为职场人的运动模式。具体情况三月份的复盘里会详细说到。
2）加入各种跑步组织
比如通过Keep加入的“坂田户外跑”及每周三都会深圳湾跑的“爱跑英雄”，虽然他们的活动我暂时还没有参加过，但是每次看到群里跑友发的运动数据，会给人一种亢奋的感觉，可以说是打鸡血的作用。如果三月时间充裕的话，一定要去参加一次。
2、阅读书籍
1）自己阅读
2月初的时候，我给自己定的2022年的阅读目标是50本书，其中至少5本英文原著。意味着我每个月要读4.1本，为了方便计算，可以理解为每周1本，每月4本，那两个月加起来就是8-10本。先来看下我的阅读情况：
1月和2月加起来共读完8本书，还有3本正在读，两个月份阅读量已经达标。欧耶！
不过对于阅读，我觉得除了关注阅读量之外，首先还需要提高阅读的质量，包括选书、阅读收获、阅读输入和输出等，尽量达到一个高质量的完成状态。其次，我自己还得再提高对阅读效率的重视，比如给自己设置不被打扰的时间段，或者主动退出社交软件。最后就是得学以致用，而且可以跟着学习怎么把一本书的效用发挥到极致，从收获知识到最终的几种变现方式，得好好研究下。
2）加入“青檬Club早读🌻14期DAY14”
从正月初八到正月十四，我们每天都参与早起打卡和读书打卡。通过14天的坚持，我现在已经养成了早起的习惯，而且还会有意识地去点击微信小程序里面的早起打卡。
群主及她的几个小伙伴非常优秀，每天凌晨5点起来进行早读开播，而且都已经坚持早起1000多天，早起直播200期了，真的非常优秀的群主。像她们靠近和学习。
3）加入“和王小线一起读书成长”
好喜欢这个群主，无私大爱，不仅爱学爱分享，而且给人一种随时精力都非常充沛的感觉。曾经群里有人说群主是个吸大咖体质，因为每一个她邀请进来的人都好优秀，所以每次看到大家读的书和心得分享，都是一种收获。我喜欢看群友分享的书籍，看到阅读的人多了，无形中对书籍也做了一次筛选，然后我下次就可以有意识地留意这类书籍。
3、学习新知识
1）学习《粥左罗教你从零学写作》
作者从零开始讲解写作会经历的过程，从写作认知、用户思维、选题能力、标题能力、素材能力、结构能力、成稿能力、基本功力和传播能力9个板块手把手教你写作。值得刚接触写作的小伙伴找来看看。虽然我已经学过了，但是也得温故知新，运用之后才能真正变成自己的知识。
2）学习台湾大学公开课的课程《营养学》
老师从食品营养、饮食原则、能量营养素、骨骼保健、肠道微生物、脑部发育、血液保健及心血管保健等展开的一系列关于健康的课程。视频是通过上课的时候拍摄的，所以有种回到大学上课的感觉。唯一觉得视觉效果不太好的是，满屏都是繁体字，看得有点视觉疲劳。
3）学习武汉大学公开课的课程《营养学》
其实这个课程跟台湾老师讲的差不多，只不过讲得很详细，知识点更全面，而且是以PPT简体字呈现的方式，更容易被大陆人接受。我反正是学到很多东西的。不过这个课程很多是需要建立在生物学知识和医学知识基础上的，所以第一遍看起来很费经，后续还会持续关注和学习这方面的内容。
4、探索新事物
1）键盘盲打平均水平在47WPM以上，最高记录在77.4WPM，需要持续精进。
2）自学电子琴，可以简单弹奏，不过有被落下一段时间了，还得捡起来。
3）找到一个宝藏记事本“Notion”。
通过YouTube看到很多博主疯狂安利（有一个博主之前是印象笔记的忠粉，后来也用了Notion），说是不光可以记录和写作，关键是还可以用来管理自己的生活、工作和学习。鉴于我对笔记的要求非常高，所以我会先自己尝试新笔记的使用，然后在摸索中发现了其强大的编辑和DIY能力，接着我最近就疯狂地把我之前的一些笔记（包括记录在苹果笔记本、OneNote、QQ邮箱）全部搬进这个软件，上瘾了，但是真的很nice。下面截图分享下，如果有感兴趣的小伙伴我们可以互相交流学习：
5、我的小确幸
1）感谢一起爬山的驴友送了我一对护膝和一件雨衣；
2）感谢老友艺暖心且义气地说他会一直在，无论发生什么，哪怕地球爆炸，只要我吱一声，他便义无反顾；
3）感谢郝哥认真给我讲解公司产品和解答我对于行业的困惑疑虑，还带我去吃了一顿人均300+的炒菜，很棒的一次体验；
4）感谢亲爱的小铄铄在2月最后一天给我打来电话问候我并分享她的好消息，然后不忘叮嘱我下次对她要主动一点（LOL）；
5）感谢小章鱼和成哥从老家给我带过来的辣子鸡和炸薯条零食小吃，满足了我对家乡小吃的口腹之欲；
6）感谢哥哥和妹妹一直帮我处理老家大大小小的烦心事和人际关系，永远爱你们❤。
1月已过，2月也只剩下一个尾巴尖尖，经过认真仔细复盘了这一个多月的足迹，发现自己还是有很多收获的。在认真送走2月的同时，我非常期待3月的来临，因为3月对我来说更具挑战，不管是学习成长还是工作，希望我的努力可以配得上我的欲望。
