大家好，我是丝楠，在叶老师的鼓励下，我开始深入地学习时间管理100讲，并分享自己的感想，我觉得这是一件很有意义的事，坚持记录让我的记录速度越来越快，真的很开心，相信每天百分之一的进步。今天，我将继续分享易效能时间管理100讲之三十九[案例] 从体育差等生到跑马拉松。
希望做到。每天和身体谈一次恋爱。
如何开始。如何将运动放在生活中，要用到哪些综合知识。从一件小事开始，大道理都懂，尝试中遇到痛苦，如何解，如何破。
具体困难。不愿意跑，不擅长跑。
为何开始。人生需要挑战，开始跑步，希望把运动变为像刷牙呼吸一样自然。看到人生五万米高空中梦想管理有跑马拉松这一项。
开始行动。站在起点，终点很遥远。跑起来以后有人反馈说跑步心率有点高，于是就问怎么降低心率，分享越多收获越大，分享有人反馈，并有人介绍了降低心率的技巧。
领悟真谛。跑步一定要慢，慢才能持续，持续才能跑得远。
突破感受。突破十公里后，就很崇拜自己，一旦突破，发现慢跑不那么痛苦，慢跑让自己有很多积极的体验，就开始喜欢上了跑步。
爱非坚持。突然明白，痛苦不能让我们坚持太久，只有享受到其中的快乐才能坚持下去。
