开始当成与朋友的聊天，对求助者有了自己的预设，以为他说不喜欢紧张，就是想要降低紧张程度，于是和琳琳一起帮他分析寻找办法，甚至提出了建议，当被另一位老师打断之后，才觉察到自己做的不对的地方，我太想帮他减轻紧张的程度了，这在一定程度上就是对他的否定，我想改变他。
接下来我观察了求助者主动寻求帮助的过程，整体感觉就是贴着对方慢下来，一点一点让他看到自己纠结的核心的东西是什么，紧张恐惧的是什么，他想要的是什么。也观察到，咨询师在面对来访者逃避、防御、隔离，出现阻抗的时候的调整。比较好的两个转折点有：1.探讨恐惧和权威的关系，没有恐惧了，还要权威干什么？因为权威就是对恐惧的防御，这一点，求助者自己并没有意识到，当被点到的时候他有点想逃。2.你看到他的不被看到和被忽视，这是不是你自己没有被看到的一部分呢？对他人的感觉大部分都是自己的投射，借别人的故事来讲自己的需要。原生家庭中的被忽视和被掌控反向形成了在他人面前的建立权威和掌控感。而这个掌控感并不是他内心真正想要的，所以才会有紧张，有冲突。3.当你看到这些的时候，你再遇到一个客户会什么样的感觉呢？求助者当听到这个问题后就哭了。眼泪告诉我们，他有对自己的心疼，与自己的和解正在发生。
整个过程避免用头脑，只用感受，用身体去感受，慢慢经验它。
