D102-（20220120）《当下的力量》p202
对我来说，这听起来就像否认事实和自欺欺人，当一些可怕的事情发生在我身上和我亲密的人身上时——意外、疾病、某种痛苦或死亡，我可以假装它一点也不坏。但是事实是，这是坏事，所以为什么要去否认呢？
你没有在假装任何事情。你只是允许事实的存在，就是这样。这种“允许事实存在”的做法会使你超越有抗拒模式的思维，这种思维会创造正和负。这是宽恕的关键。对当下的宽恕甚至比对过去的宽恕更为重要。如果你宽恕每一刻，允许他的存在——你就不会去积累需要在未来宽恕的怨恨了。
记住，我们在这里谈论的不是幸福。比如，当你深爱的人去世，或者你感到死亡正在向你靠近，你绝不会感到幸福，因为这是不可能的，但是你可以处于一种平和的状态。你可能会悲伤和流泪，但是如果你放弃了抗拒，在你的悲伤下面你就会感觉到深深的宁静与安宁以及神圣的存在。这就是存在的彰显，这就是内心的平静，这种善没有对立面。
最近在看《当下的力量》第十章臣服的意义，也是最后一章，德芬说也是她最喜欢的一章。是的，我也很喜欢。这也让我想起了伯图老师反复说的那句话：“你就接受吧。接受吧。”语重心长的。
你就接受吧。
因为没有完全的接纳父母，我选择了和父亲完全不同的男人当伴侣。我的爱人就在我最需要被照顾的时候出现在了我的生命当中，我们发展的很顺利，很快地我们就结了婚。他这样出现有着什么样的使命呢？从始至今对我不离不弃。
在一段没有妈妈在我家的日子里，爸爸、老公、儿子和我在一个家。我被三个爱我的、我爱的男人围绕着，其实，还是蛮幸福的。是我超越了母亲吗？是我既可以站在父亲身边，又可以站在母亲身边吗？我既超越了父亲，又超越了母亲，我觉得我是大的，父母是小的。我想去拯救他们二人。是的！我确实是想去拯救他们，可是我能做什么？我当不了拯救者，父母为大，我是小的啊！自己除了背负了沉重的心理负担，还有什么呢？还有被家族的力量推动着吧。
稽首父母！
在一个属于自己的时间和空间里，好好做了11天的练习：接纳父母在自己里面。跟随着老师的声音，泪流满面，失声痛哭，那是纠结数十年的亲情啊！爸爸、妈妈你们是我最正确、最适合的父母！你们都在我的里面。
做完练习很治愈、很疏肝，这个练习要好好多做！几十年的不舒展啊！
感叹人间有如此治愈的方法！还有可以分享自己最真实感受的群体！感恩遇见！
约：27（Z6，L12，G9）
■事缓则圆！■遇事憋三秒，让真相飞一会儿！■如非必要，一动不如一静！■行动是战胜恐惧的良药，犹豫不决是滋生恐惧的源头。■确认知觉！
尊重、未知、好奇、欣赏，陪伴倾听，相信事情的背后一定有一个重要的理由，相信ta一定是自身问题的专家（相信相信的力量）。一步一步发现生命品质的蜕变！
另：
如果你想要放下“我不值得”的这个信念，你首先要告诉自己的是什么呢？
就是我从现在起，用更成熟的视角去看待爱和关系：
我愿意去坚信每一个人首要的任务是去满足他自己的需要，我也愿意去尊重，每一个人都有他们的路，都有他们的选择。
既然你能够成长到今天这个年纪，那你一定是有能力、有资源的。
既然你成功地活了下来，就说明你的重要需要都得到了满足。
不要等待爱，要让自己成为爱！
带着爱和理解想起过去的事。
丧失伴随着哀伤。直面悲伤，领悟真相。
离婚的一种情况是，一方还有未解决的原生家庭的问题。
——Queena
