1.觉察日记
觉察事实：
今天在公司组织了EMERGENETICS的培训，拿到测试报告，这是一个基于基因的脑思维方式和行为风格的报告，我主导风格是概念型，人际型和分析型，而细化守规矩的结构型只有3%，风格上极其善于表达，坚定而且有弹性。跟我十多年前做的风格测试和DISC有很高的类似之处，一直以来花了很多心思训练自己的细致，同事也非常惊讶我的测评，说我是个细心的人。
觉察感受：
起初欣喜，到纠结，再到沉思
觉察意图：
我期望让自己成为别人眼中一个“完人”
觉察发现：
这样的调整虽然让我更胜任工作，但我内心拧巴着并不快乐，需要有所选择。
觉察决定：
我应该发挥优势做自己擅长的事情，把细节的工作跟别人合作完成。
觉察行动：
明确项目课程中的分工，请一位擅长结构型的顾问同事来做内容设计的呈现和活动组织安排。
2.丰盛日记
我拥有“想做什么都可以有所成就，只要不陷入细节和条框”的天赋
我拥有与天赋匹配的职业发展方向
我拥有类型多元可以一起合作组合的同事
3.强有力的提问
什么是真实的我?我调整自己的目的是什么？做什么能够让我更自在?
4.规条日记
我应该做一个遵循规范细致完成工作的人
我可以做一个遵循规范细致完成规范的人
我可以做一个遵循规范细致完成规范的人，当我与合适的同事分工合作时
我可以做一个遵循规范细致完成规范的人，当我觉得这个目标值得我投入额外精力时
