冥想第十四天

今天来尝试助眠冥想。

先深呼吸，再用更缓慢的节奏吐气。

用左手按在胸前，感受自己的心跳。

轻轻地对自己说，我允许自己能够拥有深沉甜美的睡眠。我也允许自己有时候，会睡不着，睡不好。

继续轻轻地对自己说，我允许自己拥有心如止水的平静。我也允许自己，有时候会心烦意乱，焦躁不安。

接受它们，看看它们将会给自己带来怎么样的礼物。

晚安。

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