早晨起来走到卫生间洗脸刷牙，抬起眼睛看着镜子里的自己：皮肤有点黑，眼袋有点大，发丝间还有些白发，再看牙后面牙齿有的早已不在，但目光很坚定，头发的发质很好，脸上的皮肤虽然有点黑但很紧致……我对着镜子里的自己笑了笑，用手拍了拍肩膀，对自己说：文利，你真的很棒，我爱你！

我是这样说的，也是这样做的，我非常的欣赏自己信任自己，我爱我自己。

我爱自己的方式不是满足自己的物质需求，而是我问自己内心的需要是什么？然后自己满足。

我会和自己对话，来核对内心的需求。

举一个例子，当我和爱人交流出现阻碍的时候，我沉默了，感受到心情低落，在心里问自己，你想要什么？

回答：我想要倾听，想要鼓励。

那样会让你感受到什么？

会让我感受到爱，感受到信任。

你愿意信任你吗？你愿意爱你自己吗？

我坚定的心说愿意。

然后我出去散步，去欣赏大自然的美景，我静静的走路，听自己的心情，听自己的想法，听自然的声音，我沉浸在自然里，仿佛感受不到自己的存在，我成了自然的一部分。

这时即使没有想要的鼓励，我也没有了低落心情。回到家我又回到平静的心情。

我就是用这样的方式帮助自己回到自己，不是去想怎样去和别人要。

回想以前的我，有时间了就想打电话，和同学聊天说话，说心里的感受，受伤的，委屈的，生气的，总是想让朋友给我关注理解，那时候非常多的需要支持，需要理解。

我记电视剧《天道》里有一个片段说的是丁元英，他来到古城很长时间了也没有和芮小丹联系，快过年了，芮小丹给他打电话，电话接通了，丁元英第一句话就是问：有事吗？

芮小丹去找他，看到他早就没有钱了，卖唱片，买方便面，但也没有去寻求她的帮助。

一个人最重要的能力就是自给自足，自己照顾好自己的需要就是爱自己。

自然之美，无声无息

作者：赵文利  一个用心生活的人，敞开心发现生活的美好。

也是个人成长带领者，舞动静心带领者。