【时间】2021年9月8.9日
【我读这本书的目的】
锻炼提炼核心能力
如何有效学习？
【作者为什么写这本书】
本书的两位作者——亨利·罗迪格和马克·麦克丹尼尔都是认知科学家，他们的工作就是研究学习与记忆。加上故事作家彼得·布朗，三人合力写出了这本诠释学习与记忆工作方式的作品。而是用讲故事的方式，向人们介绍如何掌握复杂的知识与技能。
【作者要解决的问题】
“复杂时代”的科学学习方法？
【解决方法】
学习的三个关键步骤：
一编码
最开始是对短期工作中信息的编码。
大脑会把我们感知到的东西转换成化学与生物店形成的变化，这种变化形成一种心理表征。这里叫编码。
二巩固
把心里表征强化为长期记忆的过程
巩固会辨别并稳定及记忆线索，赋予其含义。与过去的经验，长期记忆中储存的知识联系起来。
三检索
学习，记忆，遗忘，会以有趣的方式共同作用。
检索会更新所学的东西，并且学以致用。将所学的知识整合成一种心智模式。
【关键词】
检索练习，反思，间隔练习，穿插练习，生成，细化，抽认卡
【金句】
万千智慧始于记忆
学习好不是靠天赋，而是有正确的方法。
知识多不等于学习能力强。
努力学习改变大脑，为大脑建立新的连接，扩展你的能力。认知水平并非天生已定，而在很大程度上由我们自己发展。
【经典案例】
樊登老师说：上中学的时候经常被班上的女生“围攻”，原因是她们说我都没有努力过，凭什么学习成绩那么好。有个女生在毕业纪念册上给我的留言是“不要浪费了上天给你的天赋”。这个女同学的每本书都记满了笔记，还用各种颜色的荧光笔画满了重点。
我特别爱考试，没有测验的时候，我就和同学互相出题考着玩。每次大考之前，我不会一遍一遍地看书、看笔记，而是拿出一张大纸，靠自己的回忆把这学期学习的公式、重点、单词、生字、诗词都默写一遍。每门课用一张纸。遇到想不起来的，就使劲想一会儿。最后才查书，补充完善这学期的知识图谱。这样一来，上考场的时候就不会遇到特别意外的题目了。直到今天，我讲每一本书也只是看一遍，半个月后要准备讲的时候再拿出一张白纸……
【不解决的麻烦】
学过就忘，低水平的重复学习
【解决问题的好处】
学的更好，记得更牢，做想做的事，成为想要的样子！
