很早就看过梁爽老师的文章，在我眼里，她是一个非常自律的人。用近乎自虐的方式一点一点地让自己的人生变得爽起来。从大学时期就坚持早起，每天5点起床坚持了14年；业余时间写文章坚持了6年；坚持运动，坚持做清单，坚持做读书笔记，坚持写感恩日记……
正如她所说，一个对自己言而有信、说到做到的人，迟早会签收来自自律的馈赠，技能渐强，羽翼渐丰，继安全感到访后，幸福感也会来敲门，这样的生活才够“爽”。
这本书主要分为两个主题，分别为自律和自控。生活上自律，情绪上自控，可以让我们过上很爽的生活。
01 好看的皮囊
美丽的外表非常重要，可以让人生多一些幸运，不那么坎坷。所以大家都想拥有。女孩子都想让自己变得瘦一些，美一些，白一些。
但是变美是一个需要时间的长期过程，需要用自律和耐心去坚持和等待，否则三天打鱼两天晒网只会不断消磨自己的自信心，也会伤害自己的身体。
曾经加入了一个瘦身群，一开始，大家都信心满满，立志月瘦十斤，月瘦二十斤，在饮食方面非常节制，同时加入大量的运动，每天累得汗流浃背，气喘吁吁。
但是过不了多久，坚持的人越来越少，群里渐渐也没人说话。
大多数朋友又恢复到了自己以前的不良习惯，吃宵夜，久坐不动。
并非所有人都天生自带好看的皮囊。二十岁之前的容貌是父母给的，但是二十岁之后的容貌，其实是我们自己选择的。
你选择了大吃大喝垃圾食品还久坐不动，那你就选择了一身赘肉。你选择了熬夜刷剧不按时睡觉，那你就选择了脱发和眼袋黑眼圈。
相反，通过自律，你可以让自己变美。每天运动半小时以上，保持饮食清淡，多吃五谷杂粮，这些简单的小事，说起来容易坚持起来也是需要自律的。但是坚持下去，一定可以看到自己变得越来越美。
02 有趣的灵魂
有人说，美丽的皮囊，不如有趣的灵魂。有趣的灵魂也会让人变得美丽起来。
可见拥有一个丰富的内在是多么重要。
现代社会被大量信息轰炸的我们，渐渐地倾向于跟风，没有自己的想法和深度思考。有时候你会发现在和朋友聊天的时候，对方口若悬河侃侃而谈，而你却只能随口附和。
想让自己拥有有趣的灵魂，其实很简单，只需要坚持阅读，用自律给自己的灵魂一点一点充电。你会发现，阅读面广的人，通常会有广阔的知识面，而且思维很灵魂，谈吐有趣，浑身上下散发着吸引人的光芒。
所以，坚持有规律的阅读，可以让自己变得更有趣。
关于读书，作者给出了自己的想法。有的人读书快，一天一本。有的人读书慢，一个星期一本。这些都不重要，重要的是坚持下去。我们只需要选择适合自己的频率和方式去读就好了。
另外，争取每读一本书，就有一本书的收获。你不能只是一个输入者，你还需要输出自己的表达，创造自己和这本书的连接感，这样你才能对书中的内容有更深刻的理解。
加油吧，从每周读一本书开始，你会发现，读书可以让你的人生开挂，可以让你活得开心。
03 稳定的情绪
生活中，我们难免会遇到压力，由此产生大大小小的负面情绪。
情绪失控，就像拉开一条皮筋，不仅伤害身边的人，还会伤害到自己。
想要有一个洒脱的人生，就必须拥有一个稳定的情绪。
我们有很多方式可以给自己赢得一个好的情绪，比如，写日记分析自己的糟糕情绪的来源，以及深层次的原因；用运动宣泄自己的不良情绪，有氧运动和无氧运动都很不错；看一些哲学和心理学的书……
听说人愤怒的峰值时间只持续6秒钟，所以，在感到愤怒的时候，可以心里默默数数从1到6，然后你就不再想发脾气了。
感到焦虑的时候，也要想一想，到底有没有必要，操心有没有用。就像作者说的，管好自己的事，少管别人的事，别管老天的事。慢慢的，我们就可以拥有稳定的情绪。
作者提到的自律三阶段：前期兴奋、中期痛苦、后期享受。绝大多数人仅仅到了前中期就因为痛苦而放弃，所以难以享受后期的成果，其实只要坚持下去，你就会豁然开朗，乐在其中。而自控，能够让我们更加洒脱，英姿飒爽，成为一个快乐的人。
