2024.9.2第十期零力日记
虎啸功第一天：无极站姿
体悟：晨起，喉咙处似呛了一口烟，痒、想咳，头顶似戴了一紧㧜，疼。保持站姿中，内修喉咙和头部，慢慢静心于此，一呼一吸中到停下来竟没咳一声，喉咙痒的感觉也不明显了。做了几组闭息引颈，又练了一会虎啸，头也不疼了，咳了一口痰出来，声音嘶哑的状态也好很多。
感：
功夫神奇之处在练，身体就是我们的老师，造物主给了我们生命，也给了我们解决生命中任何问题的能力。我们只是要发现，唤醒，激活和开启它，而功夫让我有所触摸。
思：
老师此期课程对修心的解读让我进一步感受到心之力于生命成长的重要性。
行：
这才走到哪和哪？行百里者半九十。
2024.9.3
虎啸功第二天：无极站姿
体悟：站姿中继续内修喉咙，短短十几分钟又清理出一口痰，内修这么疗愈！今天明显感觉咽喉处比昨日又清爽许多，康复的速度与日可见。
感：
1、我在用学到的功夫开启身体自我疗愈疾病的智慧，每个疾病背后都是上天送我的礼物，病痛给我一次挑战环境的机会和对功夫实修实证的体证。
2、单位组织集体活动，迎着朝阳站在海拔3800多的山颠，脚踏着绿油油松软的草地，头顶着仿佛触手可及的蓝天，初升的太阳金光洒照在天地间，拳手大的土拨鼠在草丛中自由地跑动，小鸟儿站在草间快乐地歌唱，阿卡悠扬的诵经声回旋在山间，融和在原生态的大自然中，享受着生命片刻静谧和无限美好，久久不愿离去。
3、我和刘先生分别接到了哥哥的电话，两种心境，于我是温暖，于他是亲情的冷漠，一念之差，心上分别。
思：
天地无声无息赋予大自然的爱和美温暖滋润着我的心，也让我又滋生了逃避的心。虽然当下暂时没有了曾经生活里的那些困扰，但不代表它们不在。不是担心，但在特定的场域里，还是看到了自己内心那份执念。
行：
1、挡不住进入幻境的心。山上下来一头扎进桌前那一堆资料里，才感受到心回到身上，回到现实。允许心跑出去玩一会。
2、今天忘了发共修室的链接，是因为忙吗？反省中正视自己的问题。
2024.9.4
虎啸功第三天：无极站姿
体悟：站姿保持了半个小时左右，出现恶心反应，蹲墙功来对治，胸椎右侧区域又凝结成一团硬块抵在墙面使那处感到疼，保持中硬块渐渐消散，疼痛感消失。练了会虎啸，很痛快地在清理肺部垃圾，喉咙已无不适，只是声音还有些嘶哑。
感：
文翎的只想叫一声“老师”，使我动容，也动心。
思：
美好的人，美好的事，我们都想留住，想据为己有，可是能留住吗？冷情也不是坏事。
行：
用心去感受，去体验每一个瞬间，不断尝试收获，然后放下。
2024.9.5
虎啸功第四天：无极站姿+前后重心虚实转换
体悟：保持站姿中依旧内修喉咙，喉部不适已无。在呼吸中练习前后腿脚重心转换，很快双脚热感起至双膝，气感精微度增强，再练虎啸感受到发出的声音较之前浑厚很多。
感：
倍感功夫的魅力来自精准练习，持久坚持，实修实证，真实不虚。早餐时，组长说晚上又没睡好，中午也睡不着，问我们怎样？都比他睡的好。我的感冒也好了。组长说：“你打破了果洛的传说！你的体质这么好是不是平时在锻炼？”嗯。忽那间感恩每天的早起让我实实在在的验证了自身抗疾病能力的提升。其实练功后不是不会生病，而是生病后痊愈提速了，这次感冒前后五天时间竟康复了，尤其是在这样缺氧的环境下，不得不对我们的功夫另眼相待，尤其是内修的“魔力”。练功不仅仅是在练身，同时也在改变我们的生活方式和生命状态。能每天雷打不动地早起，很多人就做不到，不是吗？
思：
怎么能让生命每时每刻都在创造价值不浪费呢？有喜欢有不喜欢，分别心让我看到了自己的局限。生活和世界的面目在变化中其实始终如一，不如一的是我的心。
行：
有二的时候就让自己回到一，回到零。工作中犯了个低级错误，被组长收拾了。反省中接受批评，做不到对自己负责，就会直接导致对他人的不负责任，需谨小慎微。
2024.9.6
体悟：老师不在，按昨日步骤练习。站姿保持中内修头部，身体开始热起来。接着练习虎啸脚下重心转换，有些微汗。
感：
老师在与不在没多想，功练与不练是自己的事。老师的一个红包让我看到老师的以身示法，觉察自己的当下时时正心，让自己靠近零力。
思：
有些事情干着干着真想拍屁股走人，走容易，走了以后呢？外面的不调和不全是自己的问题吗？ 我才是问题的根源。
行：
重新调整方向，既然这段路无可选择，那就好好走，沉下心来走，泥泞的是鞋，不是脚。
