成功日记
健康 睡眠： 保持974睡眠体系，当我昨天昨睡了2个小时，导致今天早上一直没有精神无法集中注意力写作时，再一次提醒自己不光要做到早起还要做到早睡。
健康 饮食： 轻断食一天成功，对于一周两次的频率，考虑减成一次，不然过于频繁，准备把每天下午的晚餐换成水果蔬菜坚果的组合，这样平时下午5点就按搭配好的健康餐，周五再彻底轻断食一天，相结合起来，或许要更加合理一些。
健康 冥想： 冥想10分钟，其它10分钟总感觉有点少，但以目前的时间表，最多也就只能抽出10分钟，再多就会影响早上打卡上班的时间。
输入 书籍： "今天最大的收获就是确定了读书的重要性，之前一直静不下心，总是有一种把读书写作当成一项任务在完成，导致最近心乱如麻，怎么也静不下心，直到读完【宗庆后传奇】【居里夫人传记】再加上一些其它零散的输入，让自己坚定了要把百分之70的精力时间用在读书写作这件事情上。
第天4小时输入，4小时输出，不再胡思乱想，做到【择一事，终一生，不为繁华动匠心】"
反思日记
三省 言： 这一周从言行想三项上无效的时间越来越多，不能再这样下去，从此刻就结束吧。
用了几十分钟也没有把如何在3个小时阅读4个领域书籍这件事情解决，看来还是不有想通，那就继续想
