成功日记
1.早上一瞬间产生了执行【轻断食】的念头，在成长体系中健康分为四个小项，分别是，睡眠，饮食，运动，冥想，一直以来对饮食分类都无从下手，不知道什么叫正确的饮食，当看了关于戒糖，维生素，盐，等纪录片后，有了一些收获，这是在输入的方面，但总觉得不够还差了点什么。
现在知道了，还差少的部分，都说病从口入，少吃才能长寿，尤其是晚上，当自己想到这个点后，瞬间觉得饮食板块更加完善了。
当天就决定执行只食一餐的决定，只吃了中午一餐，并决定把每周六和周日，做为断食日，具体的还没有想好，应该是周六晚餐就不吃了，周日吃个简单的早餐，这样试一下。
当今天晚餐没吃，确实人的精气神完全不一样，以前每周日休息，总是饮食不规律，下午6到8点还会吃顿火锅，总是吃完就特别困，想睡觉，现在再看当时的状态，完全是饮食过饱导致的。
在少吃的同时，顺便就节欲了，饱淫思欲这话一点了不假。
无意间的一个举动，却能带来巨大的好处。
2.周反思日记找到合适的格式
一直以来周的维度，总是不知道要怎么写，当看了【复盘】这本书后，才算是有了点收获。
要把目光从事物本身天的视角抽出来，抽来看，一件事情，为什么会成功，又为什么会失败，这些只有在周的维度才能更清楚。
所以应该针对事务本身的过程去反思，是怎么有的念头，有没有开始执行，碰到什么问题，怎么解决的，结果是什么样子的，这五个步骤去梳理，反思，才是对的。
第48周的反思日记写了4000千字，用了近4个小时，也算是创了记录。
3.消费统计明朗。
认真统计了近2年的收入与开支明细，相互对比，发现问题，之前一直非常模糊，不知道具体的数字，有一种失控的感觉。
当数据统计出来后，就没有那么慌了，下一步就是继续细化，看要怎么减少不必要的开支，以提高存储率。
4.看完电影【我是传奇】
本以为今天没有时间看完的，还是抽空看了，挺有意思的一部电影，边泡脚边看的。
5.健身肩4组完成。
这算是今天最值得高兴的事情，当洗完澡都9点半了，自己还是不想再拖，想着肩一共就30分钟，为什么不能做了他呢，非要明要早上再反思。
所以当念头出现时，自己调去极大的意志力，说服自己拿起哑铃，开始了健身，并没有自己想的那难，毕竟从9点半到睡觉还有近一个小时的时间，足够了。
当结束的那瞬间，自己心中无疑是喜悦的，证明了自己可以做到，这种感觉真好。
反思日记
1.没有3点起床
明明已经觉悟，却还是被一点点寒冷所打败，真的是不可思议。
明知道在初期阶段要把手机放远一些，之前也一直是这样做的，也没有出过问题，为什么今天就要把手机放在床头柜上，早上一伸手就关了闹钟。
在缺少物理帮助下，还做不到知行合一，就一定要依靠物理条件，这是一个必然的过程。
如果换成以前自己肯定会怀疑自身的意志力又出现问题了，又会胡思乱想，去更改起床时间。
但这一次自己不会了，不管什么事情总会有一些意外情况，会超出控制，过度追求百分百的完美，就会陷入困局，所以要给一些失误的次数。
俗放说的好，可一可二不可三，一个月有个二次失败是可以接受的【写这段话的时候，已经把第二次机会给用了，虽然4号早上手机是放选了，但自己空了上半身衣服后，迟迟怕冷不想穿下半身，导致又睡过去了，唉，这么简单的事情，一个小小的寒冷就把自己打败了吗？】
不是的，这点困难不是问题，自己在本质上已经明悟，现在只是一些表面的小问题，调整一下就可以了。
但你一定要注意，失败往往都是从不起眼的小事引起的，如果你处理了就不是问题，没处理掉就是大问题。
要是在未来一周里，甚至月底前你还在犯同样的错误，就一定要重视起来，不然就会牵一发而动全身。
毕竟你整个成长体系都是围绕晨修四小时开展的。
2.乐购超市90分钟
在购物这件事情上，犯了一个很大错误，总是认为常去的那个小超市，价格要贵一些，总认为大超市要便宜，今天仔细核对了一下价格，发现并没有什么区别。
也间接说明自己一直以来都是带着有色眼镜在看人，这是一个很不好的习惯。
当一个人对一件事情或者一个人产生了固定的印象后，就很难改变自身的看法，不管对方做什么都会挑出毛病。
这点在很多事务上都有体现，这样的话，我们就会形成错误的作法，浪费一些不必要的精力和时间。
此时购物前后花费90分钟，所带来的收获几乎没有，最多散了一下心。
后续要避免类似事务。
3.睡前做什么？
留白时间要做什么，目前是在看书，看纸质书，这样可以更好的进入睡眠状态，一般15分钟就会困，这样做对吗？
好像也没发现有什么不对劲的，但总觉得不太理想。
只能先暂时这样了，每天一篇道德经，差不多刚好一个季度看一遍。
感恩日记
1.感恩自己发现饮食的重要性，让身体减负。
2.感恩晴朗的天气，让人心情愉快。
3.感恩自己不断尝试，终于在个人成长上更进一步。
4.感恩周未宽松的时间，让自己可以做想做的事情。
5.感恩电影带给自己的触动。
健康活着就是最大的财富，感谢自己所拥有一切，又要开启崭新的一天，加油。
