如何从初级读书者升级到高级读书者，在《这样读书就够了》里面介绍了可操作的办法就是便签读书法，正确理解便签读书法，并且多练习和反馈，就有可能从初级升级到高级，这是一条可行的路径。
便签读书法分为四部分内容：一、原文的某一部分；二、用自己的语言去描述这部分内容；三、关联自己曾经的体验进行原理应用描述；四、实践的方式是什么？
第一部分就是看书或者其他什么媒介的时候，让自己恍然大悟或者比较触动的地方，因为这些描述有可能就可以解释曾经发生的事情。哪怕是是失败的事情更能分析出失败的原因。可以划线或者打标记。或者干脆背下来都行。
第二部分就是用自己的语言去描述原文的内容，描述的语言要简洁、准确，最忌讳的是“旧知附会新知”，这是书中的原文词汇，意思是用旧有的知识去覆盖新的知识，但是不去分析旧和新的事物的边界，一概而论，这样看再多学再多都是在旧知上打转，有个最明确的方式就是，看自己的表述，如果没有看到原文的部分，自己能不能写出这段话来，如果能写出来就是旧知，如果写不出来就是新知。这种区分最为重要，可以从多个角度去做分析得出现实使用的区别和边界，这才是新知吸收的正确方式。就比如说这个标签法我之前就知道，但是没有什么效果，我从书里面重新看到这个标签法的时候，才发现旧知和新知的边界使用这块我理解有误，所以即便是按照这个方式写了卡片，也并没有太多的收获。因为在我的知识体系里面并没有真实的变化，只是把新的知识用旧的知识做了解释，这就是典型的旧知附会新知。
第三部分是用自己的体验去做类比，让新知识去解释已经发生的事情，或者行为习惯等，有很多科学知识可以解释人类的一些固有行为，当学到这个新知识的时候，我们就可以用这个知识去解释这些行为，但是要注意使用边界。例如：我运动都习惯在早上，但是因为纠结早上跑步会被晒黑，所以晚上尝试跑了一次步，然后就失眠了一晚上。我不知道原因是什么。但是我看到《重起吧，健康人生》中教练说，大脑有交感神经和副交感神经，运动之后就会调用交感神经，交感神经就会让人比较兴奋至少2个小时，我的睡眠本身就有点差，这么一激活，跟喝了咖啡异曲同工了。这就解释了晚上运动对我们这些睡眠不太好的人的影响。解决办法要么是换一个时间运动，放在早上或者下午，要么睡觉前运动了，就想一些办法让交感神经安静下来。具体方法下一个步骤会谈。
第四部分是解决办法或者行动路线，有目标、行动、边界或者保障等。还是拿我晚上跑步失眠的例子来说，目标其实是为了形成健康的运动习惯，所以可以计划在早上或者半下午运动效果最好，不会影响睡眠。但是如果真的在睡觉前运动了，就要做一些让大脑平静的事情；促进睡眠的小窍门很多，可以通过特殊的呼吸方式，十分钟以上的冥想，读一会书，以及练字等方式让副交感神级激活。这样用新知指导的方式去计划新的运动细节和习惯，不仅容易执行还容易持续，运动量再做到因人而异合理设计，最终的结果应该都会很理想。
