1
如果你心中有自虐的倾向，
那么你未来遇到的，
一定是一个施虐者。
2
在受委屈的人眼里，
能够让你感受委屈的父母，
要么是没有能力自我反省，
要么就是没有能力给予你好的成长资源。
3
千万别把你的阴影看成是阴影。
它是你的一部分。
4
爱是理解、包容、接纳和成全。
5
一个内心卑微的灵魂，
一旦拥有了权力，
那一定会把权力放大到可以控制整个世界。
6
对孩子来说，
比打骂更恐慌的是——
父母抛弃我，不理我，不要我。
7
每一个人都渴望被人看见。
被看见的内容，
不是我们所表现出的内容，
更多的是，
我们内心中的一种感受。
8
追求共生爱情的人，
无法和别人建立一个真正的亲密关系。
9
什么时候你容易怀疑自己？
就是真相击破理想的自己的时候。
你会一下子从天堂跌到谷底，
感觉很糟糕。
10
当你知道了对方的秘密，
是否要告诉他，
取决于对方能否接受这个真相。
11
做个好妈妈并不容易。
因为妈妈本身，
也有自己的感受和情绪反应。
12
人对熟悉的环境，
天生有一种依赖感。
13
只想感动自己、控制他人，
在这种模式下说“爱”，
是对爱的玷污。
14
我们生活在一个错觉的世界里。
因为错觉的世界是：
可控的、可预测的、
有意义的、不会受伤的。
15
很多时候，
不是父亲的缺失，
而是父性的缺失。
16
选择好的伴侣只要看这三点：
这个人有没有让你觉得有趣，
你想不想跟他一起玩，
你跟他在一起是否舒服。
17
孤独的世界是虚空的，
关系也是不被信任的。
18
所谓“受害者情结”，
也就是你时刻是受委屈的那个人。
19
在爸爸妈妈功能完善中
培养出的孩子，
她在人格和心理各方面，
不会差。
20
当你不知道自己的痛苦从何而来时，
就一定会为痛苦寻找到一个归宿。
所谓的归宿是指：
找到一个，
可以解释我们痛苦的理由。
21
在被教育的情境中，
我们会把所有人，
简单的分为好人和坏人。
相对来说，
坏人是可以攻击和指责的。
而好的人，
是没办法去攻击和指责的。
22
融合的爱情就是：
当我跟你待在一起时，
我就完美了。
23
孩子的价值观，
多半来自父亲，
妈妈决定的是，
孩子未来的人际关系模式。
24
有受虐愿望的人，
内心中，
一定有想改变别人的愿望。
25
婚姻中不可触碰的底线，
并非出轨、家暴。
而是两个人在一起，
真的不开心。
26
“存在感”是指：
被重要的人特别看见，
或被特别的人重视的感觉。
27
在教育孩子时，
我们是用心做，还是用脑做？
“用心”是指——
你投入情感跟孩子建立关系。
“用脑”是指——
你全凭自己头脑中的大道理去教育孩子。
28
不在关系里，你就无法获得，
被“及时满足和积极关注”的体验。
29
养育孩子的压力来自于：
跟孩子关系的困惑、
跟家庭其他成员的关系、
以及自己幼年创伤体验的被激发。
30
你对别人的积极关注和及时满足里，
其实饱含了，
你自己想被同样对待的渴望。
31
做妈妈前，
先了解自己。
因为生物属性的妈妈，
无法满足孩子在成长过程中
需要的心理滋养。
32
亲密是：
两个人待在一起时有亲密的感觉，
彼此尊重，有特别多的乐趣，
都觉得对方很重要。
但绝不是离不开对方。
33
婴儿表达需要的唯一方式就是：哭。
34
一位好妈妈是这样的：
不管孩子哭闹还是怎样，
都能不离不弃，
在孩子身边稳定安全地陪伴着。
在妈妈眼里，
她是非常欣赏孩子的。
35
如果你一直在体会“委屈”的感觉，
接下来就会：
希望复仇或者伸冤，
绝不让委屈再次发生。
36
真正的能够看见别人，
是一种极强的共情能力，
也是一种“无我”的状态。
这需要我们打破自以为是，
打破抗拒的姿态，
打破对别人的敌意。
同时需要被打破的是，
我们一直在小心翼翼保护着的，
脆弱的自己。
37
受虐，是人的一种需要。
在糟糕的环境里成长起来的小孩，
他内心的受虐需求会特别大。
38
爱是一种宽容。
最大的宽容是，
带着善意去理解对方。
39
一位英雄之所以成为英雄，在于：
他直面了生活的真相，
仍有活下去的勇气。
