2022.4.16七天减脂第六天
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重136.9斤，体脂数5
2.三餐食物、三餐时间和三餐情况
早餐
黄瓜一根，鸡蛋两个，蒸土豆一拳，咖啡一杯，韭菜卷卷一个两拳大 8.00 八分饱
午餐（在外就餐）
生菜金针菇，鱼肉羊肉，黄豆芽面条，啤酒白酒 14.00 八分饱
晚餐
无
22.00喝热的纯牛奶350毫升
3.喝水量 2000ml
4.三餐外的是否进食 有 两个腰果
5.睡眠质量和睡眠时间：好 .23.00
6.排便情况 有
7.自我感受
今天晚上十点喝了温热的纯牛奶350毫升的纯牛奶，明天准备清肠一天。
