正念练习:
今天的主题:认出念头的不断产生
我们大脑中动脉每天产生的念头，95％是无用的。正好今天的课上，两位老师也都提到了这点。大道相通。想着烦恼和善意两个词，身体的感受是有差异的。情绪的寿命只有一分半钟，如果没有念头作乱的话。试着去数念头，难以投入，难以数准确，同屋室友还是有影响，听到不同的响声，还有担心、羞涩的念头等。
爱自己:
一天仍在学习，晚上看电影《楚门的世界》。和今天的正念练习倒是有几分关联。人生如戏，如梦，如何做好梦，演好戏，在因果规则的前提下，做个好梦，演好戏，就OK了。看完电影。未专门走路，中餐晚餐出门吃饭走路，微信运动步数有5000多步。
