早晨，在公园跳螺旋舞的时候，看到自我又开始计划和设想了，自我认为今天早上在女儿起床时成功让她读书打卡，为自我这个计划得逞后沾沾自喜，想要计划着每天早上都让孩子起床就先打卡，看到这个念头后默默地笑一笑可爱的自我，总想要把“偶然”发展成“永久”。
过了一会儿，又想到了昨晚儿子回来，另一半就把他吵了一顿，自己当时感觉很难受，现在想起来，自我很想要给孩子更过温暖、美好的体验，想要对立“吵孩子”这件事，想要去要求另一半，可现实是自己也做不到，自然也没有资格要求另一半。感受到自我想要批评、否定自己，停下，我在做什么呢？
我开始了过去的模式，安慰自我，让自我接纳现在所有和孩子相处的不好的体验，可这其中“推动的能量”是被动的，想要给与“爱”，的先要把自己活成“爱”，让爱自然流动，此刻感受到内在“暖暖的”，想要流泪，原来“知道”和“感受到”是有差距的……
