趁休息天空闲，做一份美食午餐犒劳一下儿子。
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菠萝饭：食材很简单，适量青豆、玉米、火腿粒，虾仁和菠萝。
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菠萝切成两半，挖出果肉切粒，虾仁用蛋清拌一下。热锅放橄榄油，先将虾仁快速滑炒一下，颜色变粉色出锅，继续加油煸炒剩下食材，加入少许高汤和盐，再加入米饭一起炒均匀，最后加入菠萝粒和虾仁翻炒出锅，装入菠萝中。
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奶昔是菠萝饭的标配，也是儿子喜欢喝的饮品，美味又健康。
食材：香蕉 牛油果 玉菇 牛奶
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食材量不用很多，一杯香蕉牛油果各用了半个，玉菇两块增加甜味，搅拌机一分钟完成。
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蔬菜汤是我准备做高汤用的，一下子选了比较多的食材，香菇 口菇 牛肝菌菇 胡萝卜 白萝卜 甜玉米 西芹
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所有食材洗干净一起下炖锅，大火煮开后加适量盐，小火继续炖1个小时后出锅，不用放味精之类的也非常美味。
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蔬菜汤冷却后，筛网过滤，放入冰格中冷冻保存，可以当浓汤宝用。
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既美味又有颜值的美食，光看看心情也不错呢。
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