健身打卡1000－832
一、站桩
由于姿势的推动，加强了各功能的活动力量，相应地也加强了体内的物质代谢，使其在代谢过程中释放物质能量。在物质代谢转化时越出常规产生一种高能物质以满足生命活动之需要。
二、觉察
练习时的呼吸节奏
在以正确的方式完成一套动作后，应该会有一种像睡了一个好觉或度假后的焕然一新和轻松的自在感。如果不是这样，可能是因为做动作太快或在做动作时没有注意到呼吸节奏。
在进行动作时，应该让动作和呼吸的节奏相互配合。当身体获得良好组织后，呼吸会自动调节至与动作相协调的状态。
三、 每日穴位：
足阳明胃经
20梁门
横木为梁，又迎前山岭为山梁，均含有横亘之意。《难经·五十七难》谓：“心之所积为 ‘伏梁’。起于脐下大如臂，上至心下。”本穴治之有效，喻以开横亘之积也。故名“梁门”。
考其他方书，凡心阳失律，谷气寒凝，横胀塞满，类似潜伏之横障者，可以取此。益阳气以消阴邪，解寒滞而开痞郁，故称之“梁门”。即破横亘之梁，而开通彻之门。亦以疗效而得名也。
