我和老公的成功备孕史，来给大家分享一下，首先我要告诉大家备孕绝对不是我们女人一个人的事，自己的老公也是个非常关键的点，自己老公的“小蝌蚪”的质量至关重要，如果种子不好，怕是很难孕育出健康的宝宝的，所以一定要对自己的老公注重备孕。
❗刚开始备孕首要就是掐掉自己老公的烟，还有酒，这两样可是身体的万恶之源，不仅会对身体有较大的伤害，还会对准爸爸的种子有一定的危害，非常有可能让“小蝌蚪”畸形的，所以一定要让自己老公戒掉这两样。
✨开始备孕就相当于要养成好的生活习惯了，准爸爸自己健康了，“小蝌蚪”才会跟着变强壮，所以我和老公每天早上都会出去先慢跑上半个小时，到了晚上吃过饭我就拉着老公出去走走，还能放松一下心情。
当然最重要的就是饮食方面了，可不能让准爸爸乱吃，我已经事先了解到了，油炸烧烤此类都会杀精的，还有辛辣刺激的，我就监督让老公少吃这些，平常我就给他买了一些水果类的给他吃，每天都让他吃一个苹果，多吃蔬菜。
备孕期间我还经常给老公做枸杞山药排骨汤，对他的种子很有好处，给大家分享一下。
用料：枸杞，山药，排骨，姜，盐。
做法：
第一步：姜切片。取两三片姜切碎，和洗净的排骨一起下入冷水锅中焯水，
第二步：水沸后，表面会浮起很多血沫。将排骨捞起冲洗干净，再沥去多余水分备用，
第三步：将处理好的排骨和姜片一起放入汤煲内，加入足量的清水，煮开后转小火炖40分钟左右，
第四步：将山药去皮，切块，用清水浸泡，
第五步：四五十分钟后，下入山药，继续炖25分钟左右，
，加入枸杞和适量盐，盖上煲盖，煮5分钟即可。
还有我在小红书挖掘到的宝藏，黄世龙鹿鞭膏，看很多人备孕都给老公买了这个说不错，我也就买来给老公试试，谁知道真的可以啊，我就按照别人说的每天早晚都给他冲一杯，刚开始老公还不情愿喝，后来自己也感受到了好处可算不用我喂他了，老公的“小蝌蚪”得到了满足，变得非常有活力咧。
经过了我和老公三个月的精心准备，最主要就是老公，可以说是一丝不苟，最终我怀上啦，我和老公非常的开心。也希望各位都能像我一样以最
快的速度备孕成功，祝好运！
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