静心打坐每日打卡感悟4-11.

        打坐打卡第4天,今天白天身体里的气比较虚,也在胸口胃部比较乱,导致一整天思绪乱飞。跟前一天有比较大的差别。下午开始打坐。听老师的音频带入,心不是很静,头到丹田三次,因为胸口胃部长年气不顺。其他一次。分为两次坐完45分钟。继续坚持

        打坐打卡第五天,连续坐两次,第一次20分钟,第二次30分钟,腿开始麻的时候就出现了焦躁的情绪,感觉腿也变粗了,肌肉自己会变紧,又用意识让他们放松下来。不断放松胸腔到腹部内的肌肉,觉察到他们会不自觉的处于紧张状态。所以整个人也会紧张。现在主要克服这个习惯。

      打坐打卡第六天,打坐30分钟,任然念头散乱,察觉到注意力不集中就重新拉回来,坚持。

        打坐第7天,打坐两次,分别30分钟,第二次打坐我来回的从头带气到丹田,因为胸口到腹部淤堵结节太多,气很乱,所以决定先以这个方向为重点。打坐到后半部分感觉有了一些气感,从上向下的力量变强壮了一些,有力量把腹部逆行的乱气往下压了。身体有轻微的晃动。坚持

        打坐第8天,打坐两次,第一次30分钟,第二次25分钟。今日在昨天的基础上又有一些进步,明显感觉从喉部到腹部的瘀结平顺了很多,打嗝的现象减轻了很多,头部后脑勺也逐渐有知觉了,之前意识在那个片区是空白无知觉的。鼻子也有了一些麻麻的感觉,顺便在鼻子多停留了一会希望能让鼻炎好转。坐姿也比之前好了一些,耸肩现象有所好转,杂念还是有,继续努力加油!

        打坐第8天,第三坐,50分钟,中途换腿一次,第三次从头带气的时候感觉一股比较粗的能量从头下来,不知道是不是气,脖子也被撑粗了,微出汗,第二次从脚带气,海底轮有了一些麻麻的感觉。女生受到的情绪困扰确实多得多,多打坐多放生希望尽快把业力消完,好羡慕无忧无虑的人。

        打坐第9天,50分钟,中途换腿一次,小腹部气有点乱窜,状态跟前一天稳定,早上做了一个梦,画面特别清晰,色彩也很艳丽,可以瞬间去到宇宙,更喜欢梦里的世界。继续努力加油!

        打坐第10天,40分钟,中途换腿一次,背已经接近习惯性直立了,不再有别扭的感觉,思绪还是很多,心不静。守丹田全身发热,脸,手,胸口感觉有热蒸汽往上散发,打嗝的频率降低很多。下坐的时候察觉到自己我慢的习性,虽然嘴上不说但情绪和态度已经传递出去了,不喜欢说话其中有一点就是懒得理你。还有贪念,总觉得别人给的不够,生活不如意,然后就起蹭恨心。还有智慧不够,想问题总是钻牛角尖,想不出个答案,然后心量就变小了。修福粮,修智慧,该业习继续努力加油!

打坐第10天,第一座40分钟,中途换腿一次,背已经接近习惯性直立了,不再有别扭的感觉,思绪还是很多,心不静。守丹田全身发热,脸,手,胸口感觉有热蒸汽往上散发,打嗝的频率降低很多。下坐的时候察觉到自己我慢的习性,虽然嘴上不说但情绪和态度已经传递出去了,不喜欢说话其中有一点就是懒得理你。还有贪念,总觉得别人给的不够,生活不如意,然后就起蹭恨心。还有智慧不够,想问题总是钻牛角尖,想不出个答案,然后心量就变小了。第二坐45分钟,中途换腿一次,从头部带气到丹田感觉这股力量开始顺着脊椎在往下落,之前是靠身体前侧的,这次是靠身体后侧,不知道正不正确。到后半部分守丹田,突然感觉进入了另一个空间,人的轮廓没有了,变成圆的一团,最开始有些激动,但努力让自己稳住,怕被弹出来,让自己慢慢去放松,调整呼吸,调整肌肉。相互抵着的手和脚还是能感觉到麻麻的,其他部位的存在感消失了很多,在这个状态保持了一会,猫咪吃粮食的声音把我拉了出来。在那个空间还是有思维,但感觉挺舒服,很安全。可能像老师说的满足感吧。修福粮,修智慧,该业习继续努力加油!

            打坐第11天,第一座45分钟,中途换腿一次,心不够静,有些贪状态。第二坐1小时20分钟,中途换腿一次,意识比较集中,有打嗝,放气现象,腿部带气的感觉曾多,海底轮到腹部麻麻的感觉明显起来,后半部分守丹田,左肩有根筋出现胀痛,持续一段时间转化为一股凉气散开,同时从海底轮开始有股能量往上升,随着呼吸的频率,接着身体有微颤感。口中唾液分泌变多。继续坚持!

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