2023-04-28

最近看了《我的情绪我做主》后，以为自己会很好管理自己的情绪，但是当我们遇到事情的时候 ，觉察到自己情绪还是会不由自主地上来了，还是会以熟悉模式第一呈现 。

我们的成长过程中， 我们对待人事物已经形成了自己的一套熟悉的模式， 也许不一定正确 。

我们通过学习， 习得了应该模式 ，这就是我们学习的意义 。

转念从行为上朝应该模式靠近，这两种模式的转变肯定是需要经历多次， 且会反复 ，只要我们逐步觉察 ，慢慢就会做到的。