就是转变观念，不要去强调不能做什么，而是让自己清楚的知道，我有选择与被允许做任何事情，但我有选择的权利，可以选择对自己最好的那条路径。把关注重重点，从不要去做什么，转变为重点关注自己要做，并且决定要做好的事情。因为大脑有逆反心理，越是强调不做什么，越是想要去突破挑战一下。而我们确实是可以选择做很多事情的，比如说，把学习的时候研究怎样不看手机，不刷抖音，转变为研究，怎样让学习的过程更加专注，更加有趣，会更容易达到自己想要的结果。与其研究自己怎样戒掉手机，不如研究怎样让自己的生活变得更加丰富。
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