很多人都会对生活中的某件事情有着近乎偏执的坚守，有的人会坚持每天早起喝两大杯水是觉得早起喝水对身体好，有的人晚上睡前会定半个小时的音乐闹钟，否则会觉得自己肯定会睡不着。而我的偏执却是每天一定要出门跑步，并且公里数要保持在五公里及以上。
身边很多朋友都有跑步的爱好，但像我这样坚持每天都高强度跑步的人却寥寥无几。我甚至会因为某天下雨跑不了步而觉得心里愧疚，从而在第二天把前一天没跑的公里给弥补回来。朋友都说我对跑步太疯狂了，减肥也不能每天都这样高强度的跑步，对身体不好之类的劝解我的话语每天都充斥在我的耳边。
但深究我对跑步这项健身运动如此执迷而近乎偏执的原因，恐怕连我自己一时半会也说不清。最初开始跑步其实是受前男友的影响。他是一个酷爱跑步的人，每天早晨或傍晚都会出门跑个大汗淋漓才回来。但如此深爱跑步的他却不喜欢在跑步机上跑，用他的话说，跑步是一项贴近大自然的运动，所以这也间接影响了我不喜欢去健身房跑步的习惯。
在前男友的带领下，我逐渐养成了每周至少跑三次步的习惯，并且坚持了三年。直到和他分手，我因为伤心难过而放弃了跑步。
这一停就是小半年，在这半年里，我发现自己竟然比之前胖了许多，之前因为跑步而勤做锻炼的平坦的小腹也长了许多赘肉。当我认识到，失去了一段恋情之后的我竟然过得如此的丧的现实之后，我悔悟不止。
为了恢复之前的身体状态，我开始“重操旧业”，每天定时定点地跑步，并且换上了专业的跑步装备。既然是爱过的人教会了我如何去照顾自己的生活，那么我想我没有理由去放弃自己。爱情可以没有，但生活终究要过。
后来无意间读到了村上春树的关于他自己的跑步体验分享的一本书，叫做《当我们谈跑步时我们谈些什么》。当时的心情就像捡到了宝贝一样捧在手里爱不释手。村上在书里分享了他当作家以来每天坚持跑步十公里并且二十年来从未间断过，我当时就在心里暗暗地告诉我自己，村上都可以不为什么去坚持跑步二十余年，我又有什么理由不去坚持呢？就像他在书里说到的 “苦难不可避免，而磨难却可以选择。”
很多时候，我们不是缺乏去做一件事的理由，只是我们找不到坚持下去的动力。村上春树跑步的动力来源于他对跑步的热爱，在跑步中，他可以使大脑清醒地想通很多事情，写作上的，生活上的。他自己也说，无数个小说情节的架构都是他在跑步中完成的。跑步对他来说，是灵感的来源，是对生活保持热情的方式，是与另一个自己对话的机会。
好在受村上春树的影响，我坚持了继续跑步并且没有再次中途中断过。如果你也想做一个跑者，想要享受跑步带给自己身体和心灵上的改变，我想我可以在如何健康的有效的跑步的问题上给出一些不太成熟的小建议。
01、下载一个可以记录自己跑步路线和路程的手机软件，有了可靠的数据记录才不会让自己陷入不科学的跑步的恶性循环中。
02、选择正确的跑步时间，一般在早晨起床后的一个小时之后和晚饭过后的半个小时之后跑步，此时你的身体需要给持续性跑步一个反应的时间。
03、如果害怕坚持不下来的话就约上一两个好友陪跑，相信你们在有说有笑的过程中会渐渐地遗忘跑步的痛苦的。
04、但是如果你一个像我一样喜欢独自跑步的人，建议你在手机上提前下载好相关的音频，以我的经验来看最好是适合运动的动感的节奏性较强的音乐类型，这样会让你卡在音乐节奏上不至于跑步速度过慢而失去了效果。
05、跑前跑后都要做好充分的拉伸运动。跑前拉伸有助于打开全身肌肉，有利于高强度的跑步节奏的适应性。跑后的拉伸可以使得自己的肌肉酸胀感得到缓解，从而避免肌肉的快速增长。
06、最后一点也是最关键的一点，就是一定要保持一个良好的心态。无论你跑了多久，体型有没有发生明显的变化，都不要灰心丧气，更不要因为暂时没看到效果而放弃跑步。相信我，真正在认真跑步的人一定会在某一天发现自己坚持跑步不放弃的做法是多么的明智。
以上就是我结合自身的跑步经验给出的一些小建议。说实话，我现在对跑步的常态就是跟吃三餐和睡觉一样，跑步成了每天必做的“功课”。
对那些过去的跑步的时光，我想说，我这个偏执狂总算没有辜负自己对自己的期望。我为了自己而跑步，跑步也因为我的坚持而变得有意义。
