《超级个体》提问官古典的每日一问：23/30

今天的超级个体的内容谈的是《要不要把你的目标讲出来》，你参与过最有效的通过社交监督的玩法是怎样的？你是怎么建立自己的社交监督系统的？

社交监督的玩法，不知道法律、制度、文化规则这些算不算？一个企业里，员工不愿意做坏事，是因为公司文化历害，是不是也可以把这样无型的文化引导理解成社交监督。

我自己建立的社交监督系统，我可以分享一件事情。

在年初担任健身教练的期间，我带的一个会员，在一个月的时间，没有服用增肌粉的情况下，让他增肌增了4.5公斤左右。其实正常的健身教练是非常难达到的，而我能做到的最主要原因是因为，我保证了他健身的次数和饮食。在刚开始的几天，我每天在加餐的时间点提醒他加餐，每天至少会和他沟通6、7次。这样持续了二个月，让他成功达到120斤的体重线。所以要完成一个这样的健身或减肥目标，我觉得，最重要的会时刻关注提醒你的同行者，而不是，为了业绩名义上的健身教练。

我对自己的监督是，我有很多手机闹钟，会在各个阶段提醒自己的工作进度。