这个春节，我读了《谁在我家》这本书。本书重在整理自己的六大关系，我依据书籍引导，六天静心整理自己与父亲，母亲，伴侣，祖先，孩子，自己的六大关系。

一.第一天与母亲

妈妈尽所能给我最大支持，她活在惊吓中，企图用掌控，严厉给我爱，我也如此模式。妈妈很爱别人，但少爱自己，我愿可以见自己的恐惧，多爱自己，成就自己。我的使命：活出真实自己，为自己而活，绽放成就自己，就是爱妈妈。

二.第二天与父亲

想起小时爸爸帮我喂东西，抱我怀里，教我写字，为我而卖莱，种水果，带我看嘴巴场景，原来我也被爸爸爱过，忍不住哭了。我也是爸爸的动力，不仅是压力。也想起爸爸对我的延误医冶伤害，与妈妈在一起不能为我作主懦弱，常去姥姥家而给我的丢弃恐惧，有感谢，也有恨。被寄于过高照顾弟弟，照顾他们的期待，心中渴望着放下照顾弟弟期待，三个子女共同承担照顾责任，被照顾最少，却被期待承担最多，渴望公平。把他的期待还给他轻松了一些。祝福自己可以把焦点聚在自己小家庭上，好好照顾好自己，老公和孩子。

三.第三天与伴侣

看见了自己的高期待下的挫败无价值感，以及这些感觉背后导致的拖延，消极行动。当去走向自己的阴喑面：挫败无价值感时，感觉她在说：我等你很久啦。渴望着你的拥抱，接受，理解，尊重。小时妈妈对爸爸挑剔指责，也影响到了你对伴侣和自己的挑剔指责高要求，不要去影响到你的孩子了，多去觉察自己有没高要求和期待 ，去拥抱自己的挫败无价值感，羞愧，恐惧被遗弃。原来我活在了自己的投射的世界里，是每个人都活在自己的世界里吗？如何走出来？

挑剔指责背后是爱的表达，可结果却是害了对方，让对方无价值感，陷入恐惧，挑剔指责也许会说：我是爱你的！恐惧遗弃却说：我也渴望着你的爱，我希望你能看见我的价值，欣赏我的努力，让我感到安全放松被接纳。挑剔指责说：这就是我表达爱的方式，我希望你可以理解我的良苦用心。恐惧遗弃说：谢谢你的爱，你辛苦啦，可这方式我不喜。各自努力看见对方的好吧。

我看见你的善意，你看见我的努力和价值。

总结自己的恋爱婚姻：因着被接纳，欣赏，鼓励，尊重，理解而开始，因着恐惧被遗弃而分离。

四.第四天与孩子

我最不希望带给我儿子恐惧，希望可以带给他放松喜悦。父母传承的勤劳，善良，母亲的温暖，全面考虑，头脑灵活，父亲的温和，诗意，家族的节约珍惜，希望传承给孩子。

五.第五天与祖先

奶奶的微笑，默默承担，而从不评判别人的好与坏，接受着周围的一切，学习奶奶的不评判，接受，微笑。

妈妈的奶奶温暖地帮睡梦中的妈妈梳辫子，捏背，打坐静心吃素，这种温柔，用肢体接触表达爱意，这静心能力，我要传承下来。

妈妈的爷爷总是力所能及的助人，这善意的流动，富有的心态，让我学习。

外公的真实，勇敢保护自己，外婆的坚强承担，用体贴别人的方式来生存，爷爷的勤劳，智慧，有界限感，相信子孙，每一个人都有自己的生存方式，生命状态，都值得尊重。

我最像外婆，用过度承担别人，自己的期待又渴望别人承担，我把外婆，妈妈的命运还给你们，我要归于我自己的位置，我是小的，你们是大的，为自己的期待负责。

当我向祖先趴下时，感觉到放松，流出了委屈和愤怒（觉得自己不被支持看见，自己付出和努力了很多），感觉自己受到生命这礼物，己是自己得到祖先与父母最大的支持，获得一种平衡感。

我这份生命是凝居着祖先和父母的爱和祝福而出生的，没他们的允许同意，便没我生命的位置。

感谢这份位置。

谢谢自己今天花时间整理与家族的关系。

六.第六天与自己

发现和父母间相处时，我丢失了自己，今天找回自己，再一次为自己负责，沉迷于自己想做父母心中最重要的那个孩子的想法中，沉迷于不能实现的愤怒委屈失望挫败中，今天尝试转身，为自己负责，照顾自己。我己长大。

面对孩子，多鼓励孩子可以照顾好自己，让他相信自己有这个能力。在无微不至耐心鼓励中，我做着自己喜欢的妈妈。学习孩子的放松，开心，勇敢尝试，学习更多尊重和鼓劲。

面对祖先奶奶和外婆，发现自己渴望着放松，开心。

如果我学会让自己高兴，我的孩子便从不能让我满意的羞愧中解脱，会继续的放松，开心。

我的父母，祖先，也会因我的喜悦而放松，欣慰，觉得自己是很棒的父母，祖先。尊重父母的命运：高期待，用体贴别人牺牲自己的方式寻找永远无法满足的价值感，永远渴望着自己，周围人的满意。尊重自己的新的命运选择：知足常乐，对自己和别人满意，负责起照顾自己的责任。

我的伴侣将因自己的满意，开心，放松，而感到满意开心放松，他的身心会越来越放松，喜悦。觉得自己是个最棒的夫吧。当我可以负责照顾自己，他也会有轻松感吧。

经过以上总结，发现自己的模式，提高了自己的改变动力，更愿意来通过关爱自己的方式来获得喜悦感，而自己送给家人的满意，则是让家人放松开心的最好礼物。自己对自己的满意，开心，则是送给自己最好的礼物。生活中尝试发现自己，家人的不易，辛苦，珍贵，力量，便是我与家人的幸福所在。