睡眠增多，睡眠减少本身影响不了健康，工作，与生活。
但是睡眠所引发的焦虑却影响着健康，工作，与生活。
睡眠增多或减少为什么会引起焦虑呢？这和我们从小到大接受的睡眠教育有关，也就是与我们对睡眠的理解有关。
从小到大我们对睡眠最大的理解就是睡眠是必须的，有了睡眠我们的身体和大脑才能得到休息。最恐怖的莫过于前几年网上盛行的睡眠时间和身体排毒的关系。失眠的人儿一听，完犊子啦，不睡觉我怕是要死！
可是，非常有趣的是，从古到今，没有一个人是因为睡眠不足而死亡，长期失眠的人大有人在，并且睡眠并不是我们想象的身体大脑停止运转。相反，睡觉的时候，我们的身体与大脑还是正常地运转着。
睡眠焦虑最明显的表现就是刻意入睡但目的达不到，进而引起负面情绪，比如着急，焦虑，气愤。
就像那句网络语言，睡不着就起来high。这是有道理的。科学研究给我们睡不着的时候建议就是，离开你的床，去做点其他的事。
人生短暂，死后自会长眠。睡不睡得着其实是芝麻点大的小事。睡不着其实也有积极的一面，比如能减肥，多出很多时间做事，以及欣赏夜色，等等。
还是那句话，任何事本身不重要，重要的是你如何看待它，心态好事情就好，心态差再好的事都变成了坏事。
疯就疯了，死就死了，爱咋咋地。睡眠就是个与吃饭一样的天性本能，再贪吃的人也有厌食的时候，再困的人也有夜间清醒的时间。白天热闹丰富，夜间温柔安静。有机会享受到夜色也是我们的福分。这是属于我们自己的时间，绘画，写作的大好良机。
把放下送给失眠的你，把祝福送给夜晚。愿你今晚好梦，实在睡不着，看看天上的月亮，城市的灯光，它们陪着你，你并不孤单。
