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如何缓解睡眠焦虑之午睡篇午睡真的是我永远的痛，最先有意识地接触午睡是在幼儿园。我印象当中幼儿园把一天的时间化为几段，每一段都会做一些活动，因为是集体环境，我万万不想上幼...
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如何缓解睡眠焦虑睡眠增多，睡眠减少本身影响不了健康，工作，与生活。 但是睡眠所引发的焦虑却影响着健康，工作，与生活。 睡眠增多或减少为什么会引起焦虑呢？这和我们...
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雨日—从容
今天的情绪是稳定偏中，可能是因为下雨️，没有那么兴奋了。 复习压力依然很大，我想把书吃得投一点，以至于考试的时候可以以不变应万变，但是这一来所花...
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没有皮肤的男孩对我的励志你能想象一出生就伴有终身的全身皮肤溃烂吗？在我看这一集罕见人群纪录片的时候，我惊呆了，乔纳森已经和这个疾病共存了十七年，疼痛，丑陋，一直伴随着他...
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今天的随笔今天早上收到一个好消息，我一直想考的学校招老师了，并且我符合报名条件。兴奋的我找来考试参考书，复习了一上午。一开始我只是刷题，效果并不好，因为虽...
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随笔—写作的好处 如何和自己相处
接连几天的雨水之后终于等到了晴天，抑郁期伴随生理期也慢慢过完。又一次体会到人生有高有低，其实也就是我们的情绪和心态的变化。 今天的情绪是稳定的，...
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再烈的马也需要休息—躁狂的自救如果你的精神状态中开始出现躁狂，也就是说当你对睡眠的需求明显减少，行为增多，对自己的评价明显过度，说话的速度跟不上脑子的速度，见店想买东西，见人...
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患病十三年—强大的心智终于显现作为一个患精神科疾病十三年的“资深玩家”，我非常清楚我的精神世界有多难以控制，它们常年以焦虑，强迫，精神分裂，躁狂和抑郁的角色入侵我的生活，经常...
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轻度抑郁治愈：让乐观成为一种习惯，让幸福成为一种心态前段时间，也就是三周前，我进入了一种无论如何也开心不起来的状态，按照我以往的经验，这种状态会持续一个月。因为在三月一整个月，我肆意妄为地让自己亢...