学以致用，用以导学，
分秒觉察，分秒改变
案例和觉察216——
01“有梦想，谁都了不起！”当在听365早安伴学计划故事的时候，捕捉到了这样一句。从王金海老师嘴里讲出来，结合人物故事，很有力量，很有感召力。
02“如果用眼不当，长期使用手机，很可能导致视网膜脱落、眼底充血……”当听《西望你知道》这个栏目里关于用眼的三甲眼科医生的专栏采访时，捕捉到了这样一句话，听起来心有余悸。
03“当置身于普罗旺斯的薰衣草花海，我们会疗愈身心，融入自然，提升能量……”在听《减压助眠》的冥想栏目时，捕捉到美美的一句话，一下子就穿越到了那里的花海时空，获得了一种轻松愉悦的心境。
04“富不学富不长，穷不学穷不尽。”“女人就是家里的定海神针，女人的情绪稳定太重要了！”……在听《智慧女人的6项修炼》时，捕捉到了一句又一句的金句，特别启发人，受益匪浅。
05“给孩子过法制生日，让他学法、知法、用法、护法。”在听李玫瑾教授的青春期专栏时，捕捉到了在孩子14岁、18岁时过“法制生日”的重要性。
06“孩子做作业拖拉磨蹭，那是表象，要分析找到底部的原因。”“走进扶鹰优质的圈子，结交更多的朋友，扩大交际圈，提升认知很重要……”在《让孩子爱上学习100招》里捕捉到一些理念，特别受用，有利于自己的觉察改变。
07“男人希望，自己被崇拜、被信任、被理解。”“男人需要新鲜感，女人需要安全感……”在《越过越幸福的婚姻》里，听王博士解读关于男性和女性的不同心理特点，让我们更智慧地学会经营婚姻，了解彼此。
……
持续反复听专栏以及扶鹰各种抗，甚至可以一心二用、一心三用，就是一边做其他事情，一边泡在专栏音频里，反复倾听。我相信，音频内容总能够在自己和孩子们的脑海里留下几句，进而不断地促进我们的内化思考、觉察改变。我坚信，反复大量地输入，才有更好地输出，坚持浸泡，持续学习，加油！
