熬夜
不运动
饮食不规律
很多人总觉得自己年轻气壮，总是疏于健康管理：
平时基本不做饭，饿了就点一顿炸鸡、奶茶慰劳自己。
白天在公司坐了一天，回到家里也一直瘫在床上。
晚上十点多了也不睡觉，常常熬夜打游戏、刷视频到一两点。
这样的结果是，许多人正值壮年，身体却已经未老先衰，三天两头地被病毒侵袭。
中医也说：一个人体内毒素的多少，与他的饮食、作息关联密切。
我们必须清楚地意识到，每一次放纵，都是在给健康埋雷。
只有注重保养，爱惜好身体，才是对自己最大的尽责。
在这里给大家分享5个管理健康的小技巧：
1. 规律饮食，一日三餐要按时吃，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料。
2. 运动，是生命活力的源泉，每天运动半小时，身体也会跟着好起来。
3. 每天睡够8小时，睡前半小时不要看手机。
4. 养成早起的好习惯，提高学习、工作效率。
5. 定期体检，防患于未然。
