【健心践行打卡第31天:】（2017.10.11）
一、功课：
脸部观察，冥想20分钟,完成
二、感恩
1.感恩死党，今天一早醒来，看到死党给我发的微信，提醒我昨晚我的功课内容有点小异常。谢谢我的死党，被死党关心的感觉真的很好。
2.感恩丁当，丁当今天给我分享了关于辟谷的信息，还推送了雷溶老师的微信给我，谢谢丁当的分享。
三、欣赏：
1.欣赏阿姨，姨父住院，她连续2天没有睡觉，一直在病床旁，照顾姨父。
四、感悟
今天去医院看望姨父，姨父憔悴了许多，身体健康真的很重要，好在不是肿瘤，一切都比想象中要好。
五、身体觉察
当情绪低落时，我容易闭紧嘴巴，咬住嘴唇，内在压抑了很多愤怒，感觉能量状态是关闭的。
今天右边的胳膊有点酸痛，坐在椅子上容易将身体往左偏。
