今日日程
7点起床；8-12点工作；2点起床；3-6点工作；9-11点学习
对时间的复盘
早上6：10醒来，一直拖到7：20才起床，浪费整整1小时时间，思考毫无收获
上午8-12点工作相对充实
中午12：20吃过饭之后，1点躺床上，一直未睡着，可以推迟上床时间，在办公室多看会书到1：30进行休息
晚上9-11点对于时间利用不充分，效率略低。
今日感悟：如何面对影响自己情绪的事或物？
今日自己影响最大的是自己情绪的把控，今天一天都处于略抑郁的情况，对于情绪的影响较大，是自己的心态、格局局限，发生的任何事情对我都是有利的。
我们的大脑是本能脑和情绪脑占主导，当一件事对自己情绪造成影响时，更多是处于本能，动物的本能影响情绪较大，此时理智脑的作用微小，需要理智脑一定的认知来调节。比如今天影响我情绪的事情：任何不能打倒我的都将使我强大。其实生活中的磨难、困难，在我自己意识中可能是物理上的或者生活中的挫折来磨练一个人，目前来说情感上的事对于人的情绪影响更大。
求而不得，如何来调整自己的心态？要以什么样的态度来面对问题？
人生是体验的过程，游戏心态，去带入并接受这种情感问题对情绪的影响，从本身上不抗拒，不逃避，去接纳他。同时这个体验的过程我们也有自己的目标，比如我自己的目标目前是人生五件套：早冥读写跑。无所谓坚持，每日自己主动去做，当认知到这件事情的价值，自己就会坚持去做，同时在坚持做的过程中会增强这个认知，不断相互正促进。
今天计划再写元认知，留到明天再写
