健身日志打卡1000－710
假如两臂抬起不松肩，背不后靠，只用意念去指导放松，就不可能把这块斜方肌的肌纤维指导得像这样既不挣也不挤地舒展。所以，只有在站桩这种钝形三角的姿势条件下，再掌握好用意念指导放松的要求，才能做到全身真正的放松，否则，难以达到放松的目的。
每日穴位：
督脉
20前顶，后顶
穴在巅顶之前后，故名“前顶”与“后顶”。二者相对而言也，治症略同。但前顶穴兼于治额，后顶穴兼于治项也。两穴治症，可与百会穴参合。但前者兼目眩，后者兼强急也。
2025-06-29
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