相约读书打卡第45天,我是来自山西太原的史文霞，今天的读书内容是李雪的《当我遇见一个人》第四章的第7节《一偏执的种子就已种下（三）》
1.孩子遇到挫折，会让心理脆弱的父母感到失控。父母无法面对自己的焦虑，于是（焦虑）情绪迅速转化成愤怒，指责（打骂）都是孩子的错。
父母因孩子的行为而失控暴躁时，要有一个意识，自己内在“受伤的婴儿”被启动了。
把能量集中向内，觉知自己的情绪，感受安抚自己内心的婴儿，所有对别人的指控，都是自我指控。
孩子是帮助父母走向自我认识的桥梁，有意识的逐步提升觉知力，是做好父母的“根本法”。
2.跳出恶性循环的方法，就是我们要深深的觉察到父母的模式如何在自己身上重现，细致到一个眼神、一种表情。无论它是正面、还是负面，对自己说，“这是我的一部分能量，我允许自己重复。”
抗拒让能量固结，而接纳让一切自然有流动，呈现完美的安排。
3.和“有问题”的感觉待在一起，去体验它，这就是觉察。而不是第一反应问“怎么办”
全然的觉察后，你会发现没有什么问题需要解决，一切如实如是，做任何选择都很好，这就是自由。
4.心理问题就像爱德华的剪刀手，有时是神器，有时又成了致命障碍。之所以会成为障碍，是因为我们时时刻刻带着它（没有放下）。
心理问题是内在关系的模式，是我们能力和特长的生发点。他无需改变，只需灵活。如果各种关系模式你都具备，并且能自由的切换，那就没有问题了。
5.别人的真理只是自己的道理，当我“杀死”自己（觉察、体验）而让道理活下来，一切道理就都只是解脱的障碍。（所学没有内化（体验）的理论就成了束缚和障碍）
在清理创伤的过程中，没有正面的信念，我们仅是又痛了一次，没有解脱。
当我们诚实的接受事实，面对创伤，心就自由了很多，再去体验就没有那么痛了。然后再通过正面信息，从真善美的概念中回归本质，才能被解脱。
不要用头脑去定义创伤或幸福，才能完整的体验到真相。
没有头脑评判，参与的体验就是全然的体验，是觉知的最终境界。
觉知就是全然的体验。
