《尊重与希望》读书收获
生命的亮光———例外架构
1.例外：1）优势，资源，力量，成功的统称。
2）集存在于问题发生以外的时段，问题没有发生，问题较不严重，问题发生次数少的时刻，或者平顺，成功，美好的时期。
3）还可以包含这样的内容，更细腻，更丰富的向度：内在的感觉，感受
“今天发生什么事情，让你不禁微笑起来”
“今天你看到什么样的景象，让你觉得生命是有意义有价值的呢？”
“最近发生了什么事，让你再次恢复了对人的关怀？”
“最近在家庭中又发生什么让你感到骄傲的新事件，即使它很微小，而你又是怎么做的这件事的”
“在最近的生活中，有什么讯号会让你觉得情况是朝着你想要的方向发展的，什么样的人事物催化了这份推进，如何更能掌握这些资源？”
今天，最近——寻找的例外一定是和现在的生活接近比较多的时候
………事或情景或情绪，让你………（有种外化味道）
2.例外思维是人找寻优势方法与资源的放大镜，另外的内容是形塑自我，赋能与解决之道的重要素材———“优势观点”引发“自我赋能”
3.成功经验：1）成功的时候，获得荣誉，前进名次，取得巨大的成就等
2）没有退步，退步的速度减慢，维持原状没有变得更糟，频率下降，不好时时间缩短，好的时间延长，迟到次数少了，数量少了等
4.形塑：摘要，简述语意，一般化，重新建构
5.建立关系的我要素：尊重，热情，真诚，共情，积极关注（咨询师本身必须是积极的才能关注自己，我们给不出自己没有的东西，加强自身能力素养的修行）
6.深度的共情：人少的稳稳的接住，顺势后退，这两部目的就是要接住对方的情绪，情感，确认方知觉，接住对方的想法认知价值观，发自内心不否定，不评判，不讲道理——中立，看到对方这个人，把对方这个人当回事。而不只是关注事。看到体会到他所表达的背后所在乎的看重的，以及没有表达出来的东西，咨询师能给予适度准确的表达让对方感觉到你真正的理解，看到懂得她。其实真的好难，但需要不断的去训练。
7.赋能一部分是来自于咨询师，一部分是当事人的自我赋能，无论哪种不能，都要通过当事人自己的认同，相信能量才得以提升。
8.过去借力：应对问句和咨询前改变（探索资源和成功经验）
9.寻找例外需要把握的地方
1）关系一定要适当：一方面是咨询师和来访者的关系要建立好，信任，安全，稳定，温暖，来访者才能更多的敞开，才能真正的了解她的内在，是否笃定的相信对方（有关系就是没关系，没关系就是有关系）当之前推不动的时候要回来看看关系是否还好。另一方面是咨询师和技术问句之间的关系，熟练的掌握问句技术，更重要的是是否真正的发自内心的能理解和信任这个技术，运用时是自然的呈现。（这个要求很高，需要不断的练习体会）
10.吵架也是一种沟通方式，吵架是很耗能的，有人吵也是很宝贵的，他陪你吵，说明还是在乎的最可怕的是冷战，心如死灰。没回应的地方就是绝境。
11.咨询工作需要仔细的倾听，选择关键的词句（是对方在乎的，看重的）进行重新建构式的转化，从而能肯定她的初心，动机，想法，优势，特点，意图，但可以不肯定他的某些行为或做的事情，把人和事分开。
12.咨询师是否笃定的相信来访者是带着答案来的，他是最了解自己，知道自己想要什么，只是处在问题中，被情绪和困难障碍着，咨询师要先接住，跟着，从而建立关系（云手一、二），时机未到，对方的能量是否达到，当对方说不知道不行的时候，咨询师是否稳得住，装得下，当他去逃的时候或绕的时候，咨询师是否能适当的拉他回来，这都体现着咨询师的功力。
12.理解一个人一定是关注内在的情绪感受。
13.咨询师的问句是带有导向性的让她去帮助生活中的不同，产生不同的视角，有着不同的诠释，从而产生不同的感受和认知，扩大知觉
发生改变。
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