今天重听了18年买的星姐的下班后写作课。
这是今年听的第二节课程，之所以听是因为最近很焦虑，感觉自己没有提升，未来一片迷茫，喜欢她说话给人的轻松感，用来放松自己。
而重听这节课，带给我的意外惊喜是重新认识了自己的焦虑。
这是我的惯病，正如星姐所说，我一直觉得自己是因为目标太大，梦想太多，才华配不上梦想而感到的焦虑。
但认真思考，其实不是这样的。人性本贪，所谓目标和梦想，其实就是一个幌子，遮盖我们对眼前的不满足，美化贪念，变得更加神圣而值得去追逐。
比如我之前工资很低的时候，我的目标是月薪上万；可当我实现以后，新的目标伴着新的焦虑充斥着我的生活。可每次一拿到稿费，我的第一想法就是消费弥补自己的辛苦，重复再重复，生活没有奔头，日子没有波澜，情绪反反复复，内心无比煎熬。
只要我们热爱生活，人不可能满足！
所以，我试图从各个方面去缓解自己的焦虑，丝毫不起作用是必然的，这是在扭曲自己的本性。
其实不管钱多钱少，我最怕的就是自己没有感觉成长，没做我有限意识里有意义的事情，是对自己虚度时光负罪焦虑。听完这次课程，我释怀很多，起码说明我还有救，不满足现状，就需要学习与进步，加上日后的刻意练习，减少负罪，增加幸福感，似乎就在前方。
龙生九子，都各不相同，何况千千万万个你我？想要绝对公平，除了每个人活着渡过的每一天吧。如何让每一天过得更加的充实且井井有条，我从课程总结了以下几个方面：
1.有一个目标
人若是没有了追求，与咸鱼没多大区别，除了混吃等死，就是浑浑噩噩得过且过。
2.管理自己而不是模仿别人
不知道你有没有发现，这个世界不少人正在以一种你不知道的莫名其妙就成功了，这令你很羡慕，想要模仿。但事实是成功的总是少数，大部分都会走向灭亡，毕竟乔布斯、马云，世间只有一个。
所以，最好的是不苛责自己，找到适合自己的成长方式，更重要。
3.学会时间管理
早在达尔文时代就已经提出了世间万物适应物竞天择，适者生存的生存法则。
要想要自己不焦虑，首先得做好自己的本职工作，最好的方法就是凡事要提前完成，不要让截止时间来控制我们，而是我们主动去获得对时间的主动权，获得最大的支配自由。
比如星姐说她自己，每日发的文章，都是提前一周就准备好了。这点我特别佩服，也是我特别想要做到的一种工作模式，从容不迫，也是我接下来想要重点去刻意练习的习惯。
其次，每日或是每周做一个to do list，这个对我来说其实效果真的不好，尤其是每日做的计划，老是无法按时完成，看到那一排排的事情，就焦虑得不行了，做事得效率和质量也就更加得差了。
不过最近我发现通过弘丹老师分享的每日复盘，每周总结最有成就感的事情，反而让我坚持记录非常有轻松的去规划自己的生活了，没有很乱。
后面我分析了原因，得出我打小就是一个“眼大肚皮小，争着吃不了”的人，我习惯高估自己的效率和能力，但是又得失心很重，长期没有完成的打击，只会让我越来越消沉。
所以通过复盘，发现自己原来做的事很多，会有满满成就感，同时因为每周、每天都想要自己很棒，就更加努力去完成目标。
所以，这也应证了，每个人都不一样，最重要的是学习思维，而不是模仿行为。
4.正确利用碎片时间
碎片化时间只能处理碎片事情。这点也是星姐颠覆我认知的观念，在这个忧虑的时代，我们总是不断地学习再学习，一心都恨不得多用，何况还是时间，那就不能浪费了。
甚至还有很多社群教我们如何利用碎片时间，搞得我们更加慌张。但是碎片之所以称之为碎片，就是因为不完整，无法连贯的让我们做一些重要工作。
不过，也不是说这些时间就要浪费，比如可以听听音频、给父母打打电话等等，但是千万不要用作看书，这需要思考。
5.养成某种工作习惯，让身体适应起来
一个好的写作者，不一定有灵感写，做事不能靠灵感。这是我想要立即去坚持的写作方式，以前我喜欢早上提前一小时起床，可后来冬天一到，怕冷就没有坚持了，特别可惜。
晚上总是有莫名的事情和其他想法，阻碍自己坚持下去。比如现在我坚持挑战10天3万字的回忆录，每天至少3千字。因为早就不习惯早上写作后，产出很慢，一小时才2400-2500字。
所以还需要非常努力去练习；不过一想到早上还没有起床就已经完成自己的挑战，就非常自在，一天精神和心情都会好很多。
其次，星姐还提到学会说不，这个我觉得可不是一天两天就能够完成的，和一个人的性情有关。只要我没有回家，一般别人约我，我都不好拒绝，培养清晨写作的习惯，对我来说刻不容缓。
不过，对于很多拖延症和懒癌严重来说，前者只能说明你不是刚需，不是真的喜欢，否则你一定能够坚持下去。慢慢来，从小事做起，学会专注、并将大事进行拆分，慢慢改变。
后者，就很惨了，没救了，用星姐的话是你活该穷。没有一个人能够叫醒一个装睡的人。
6.借用别人的力量来做事情
一个人可以走得很快，但是一群人可以走得很远。这本就是一个互相协作的时代，各取所需，共同进步。
比如我就不是一个喜欢运营的人，当有人告诉我说可以帮我做自己的公众号，我只需要躲在键盘后面码字就是了，我就非常愿意去尝试，哪怕不知道能不能成功，但是我都愿意去试试，而且有别人帮忙就很轻松。
7.精力管理
首先是体能管理，也就是身体健康，这是首要条件；比如不要吃太多、健身、不随意模仿别人的作息。星姐就可以晚睡，每天休息6小时第二天精神照样杠杠的，我就不行，一熬夜就累，而且长时间码字，肩颈非常痛，就需要不断中场休息，才能有好的精力。
其次是情绪管理，这是很关键，但别人也无法帮助，所以只能自己去想办法去战时自己，可以看看情绪管理的书籍。
不过，下班时间越多，越觉得自己越迷茫，因为总想着其他事情；所以需要进行规划，要在专注的时间段做专业的事，要把我不行用试试看替代，或许有时候只是怕麻烦，而且还这么年轻，不会让自己会，不行就逼着自己行。
保持学习进步和充实的状态，就会减少恐慌，哪怕每天保持一点点学习。
如果在专注的时候，害怕错过一条消息错过一个亿，就大胆地开声音吧！重要紧急就回复，其他就过会儿再管。删除手机3个月没用的app，删掉不说话的群、删掉自己从来没有联系过的人；都可以减少手机焦虑。
有好的身体和情绪以后，精力管理就更加事半功倍，但是还是需要注意：不要在小事上消耗精力。学会科学管理精力，比如早上起来先做大事，晚上先做小事。
