情绪9.3关系819/1000nvc+成功日记2021.12.17

加入了践行群后一直没怎么发声,因为不确定自己的言行是否能够带来价值。

观察到其他人的打卡后,我发觉要么发声,要么别人一看文字就能感受到价值。

我决定在生活里朗读打卡,用我的声音影响身边人。

同时,我也要想办法让自己的文字有价值,别人一看就可以采取行动、获得体验、收获结果。

给自己打分9.3分。尽管自己一个人势单力薄,可是自己一直没有放弃。

昨日之事:

1、翻看自己的照片一次,翻看了自己电脑里的照片,算是完成。最低标准完成,也是完成。如果最开始就没有明确的标准,就是给了自己最低标准完成的机会。为什么一定要一次性就完美呢?!

2、整理自己的照片20张,未完成。手机里的照片未整理。

成功日记:

1、昨天的运动打卡得到7人关注。这也是我开始在运动记录中用心分享价值的开始。我希望自己的文字能够传递力量,回应我的人越多,我传递出去的力量可能就越多。期待今天的运动打卡得到7人以上的关注。

2、中午洗头一次。上午发现自己的头发太油了,于是就去洗头发。出现问题,立即去应对,这给我力量感,也带来价值感。

3、主动练习八段锦1次。下午上班之前主动练习八段锦1次,虽然时间比较紧凑,但是自己还是完成了。放弃一个愿望很容易,追逐一个愿望也没那么困难,稍稍坚定一些,就可以实现很多个愿望。

NVC日记:

1、中午吃饭时,本来想去坐有阳光的桌子,实际上依旧做到了常坐的位子我有些无力,我想要做出选择,可是自己当时没有足够的力量。我也担心坐过去后会打扰到他人,实际上这天并没有什么人坐在有阳光的桌子。我需要支持,我今天感觉到孤独、无力,好像永远是一个人在踽踽独行,没有回应,也没有支持。我提议找朋友倾听10分钟,向朋友寻求支持。

2、刚已经约友人晚上五点半聊天,双方已经确认。看到友人的回复,我很开心,至少有个人愿意听我说说话。与人聊天或者是口头表达自己,对现在的我来说是一件很困难的事情,让我感觉到无力,特别是遇到他人攻击或者忽视我的需要时,没办法用语言表达自己时会更压抑、自责。我需要伙伴关系,实实在在的与他人的关系,给我巨大的支持。我渴望获得实实在在的伙伴关系,提议邀请友人结伴来参加我的活动,这样可以加强彼此的连接

3、中午休息时,什么也不想做,看了一会《刺客伍六七》,然后午休。中午其实有些心神不宁,什么也不想做,可是又没办法直接睡觉,于是看了一会动画片。当时身上有些酸。看完以后睡觉直到上班。我感觉有些无所事事,总感觉身体不舒服、心里没啥力量。我渴望投入的感觉。我提议晚上跑步30分钟,运动让我的身体投入当下。

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