3个月记录一周1高能要事时间早起后1小时,午睡后1小时。工作休息交替进行2固定时间固定情景做固定事情回家断网3必须时间,早睡早起午休运动都要做41分钟能做完就赶紧做5等人的时间碎片灵活用运动等6批量时间7避免找东西 图片发自简书App