从昨天躺到今天早上，恢复正常。吃药、喝水、睡觉，除了必须的功课，不看其他任何东西，把心放下来，留给身体自己调节。能睡，就是给身体腾出足够时间，把能量集中在消灭病毒上。
不仅能睡，而且睡着没有梦，这和平时的功课有关。长期坚持的功课带来很多附属作用，包括入睡快，没有梦。觉知快，对自己起心动念及时看见，不给习气生发造作的机会。日常生活中正念的时长被慢慢拉长了。在心上耕耘就在心上收获。一分付出一分利益。
有些事情，如果没有了解全面，或没有亲自动手去体验，就不能人云亦云。文字、图像、影像、语言，都有非常大的局限，它们都是人制造出来，受限于人的自心，自心对世间的认识对生命的认识，千差万别，向外呈现的时候也是千奇百怪。尤其是网络里的东西，如万花筒，不轻信。
今年开始，不怎么去参加人多的活动，比如读书会。有各种主题的读书会活动出来，公益性质的，以及打着公益性质的。你读了几百本书，你的烦恼减少了吗？还是增强了个人更为强烈的欲望，傲慢、优越，控制欲。
在一群人里一起读书学习有很多好处，但也有弊端。没人敢质疑，互相有赋能但缺少真实。大家都在分享自己明白的跟假话一样的真话。群体喜欢站队，对于欣赏的有权威的人，他说什么都是好，失去自己的思考。如果自己缺乏独立思考，所谓共同学习就变成模仿，你没有自己的东西，那就只能模仿别人的东西。有自己的东西，来和外部互动，吸收为自他所用，是对自他思考的扩充，不是单项的被覆盖。否则你并不是在读书，你是在打发无聊。
昨晚一个朋友说她感觉很孤独。每个人都孤独。灵魂是孤独的。它借由肉身一世又一世，你都没有看见过它，你的身心分离，越到中年感觉越明显。世间的事物该经历的经历，该体验的体验，再扩展也仍旧在这个层面，身体已经不知不觉的走向下半场，一直在外面漂泊的那种感觉是前所未有的滋味。
即便你最亲的人都在身边，你仍旧会感觉得到的孤独，那是孤独的灵魂。一开始感觉到孤独，就会找各种事情塞满，依赖外部来填空。这种填空，填到四五十年，发现更孤独空虚，没有意义，还能继续依赖外部去填无底洞一样的空吗？
所以去回顾已经过去的四五十年，那些反复，那些对抗孤独的方式，多么有趣。就像和自己玩了一个游戏：一个人很孤独，那就两个人，结婚，两个人很孤独，那就三个人，生个孩子。。。我们活在自己设定的世界里，我们以为如果有人陪就不孤独了，如果有个家就不孤独了，如果有个事业就不孤独了，如果有什么就不孤独了，把孤独理解为只要外部条件满足了，就不孤独了。如果心在外面流浪，它到哪里都是孤独的。只有心回到家里，它就不孤独了。
孤独感，也是一种感觉而已，感觉有深浅，有的灵魂感觉比较深，孤独感比较重。你一感觉到孤独就找人聊天，不可能长期依赖这种模式，对方有很多自己的事情要处理，也会死的。总有一天，都要自己去面对自己的内心。
这让我又想到临终前的阿姨，至少有两三个月躺在病床上，从有意识能说话到有意识不能说话，处于这个阶段的生命，外部都无效了，全靠自己的内在。要一个人去撑起最后的勇气，去和亲人告别、和身体告别，和世界告别。要一个人去走接下的路。生前沉淀在内心最坚固的那一念是引领她要去的光。
那么，还在活着的我们，内心最坚固的那一念是什么？它是引领我们去向希望、光明，还是黑暗、深渊。都在每天每一刻的那一念。
持心正念，人与孤独为友，身心合一，只在当下。
