2022-02-03

1.看破不说破，不参与不评价不卷入，设定边界，人际边界和心理边界。

2.倾诉是最好的疗愈，在倾诉中梳理，看见自己的情绪，被别人接纳，也接纳自己。

3.人们往往都能看见别人的问题，却跳不开自己的感受，所以要多去觉察自己。接受别人的问题的存在，不试图去改变别人，每个人都有自己的理由。

4.保护好自己，让自己先稳定下来。

1.咨询师的陪伴和等待，不评价，只是倾听，无条件地接纳每一个来访者。

2.允许来访者暂时还做不到。

3.从来访者的话里找到突破点。

2022总约练5次

观察员3，咨询师2

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2022-02-03

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