不知道你有没有留意过，我们常常会听到这样的话“我也不想，但我没有办法，我有拖延症”。
你相信你的人生真的会陷入没有选择的绝境吗？如果你相信它是真的，那么你就失去了改变的可能。
之前听过一本书，故事大致是说，几个敌对的士兵被困于一座孤岛，首先拿枪的那个士兵被命令杀毙对方，但最后那个士兵选择了把枪抬高了几公分，被指着枪的士兵最后没死，多年后他们还成为了好朋友。你看就算面对被命令开枪这种情况下，你都有选择。
任何时候你都有选择，不选择也是一种选择。
像是没钱、没时间、太麻烦、没必要……它们统统都是你的选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”，那也是你的选择。
在自我发展心理学中，关于改变是这样建议的。意识到你有选择，这是我们开始改变的前提。可为什么我们总觉得自己没有选择呢？
我先举个栗子：小李想去报个健身班，但看来看去，不是嫌远就是嫌贵，要么嫌弃环境不理想。
看到没有，小李一直在挑选，觉得不够理想。其实，面对健身这类问题，我们当下要解决的不是我们没有足够理想的选择，而应该是立即行动。
原因一：你误认为只有你的选项足够理想，这才算有选择。如果你的选项不够好，那就是没有选择。
再比如说，我现在在做一份不那么喜欢的工作，我没有办法去做一份我希望的理想的工作。因为我需要养活自己，喜欢的工作对我来说风险太不确定，所以我觉得自己没有选择。
其实，你内心深处真实想表达的是：我不愿为自己喜欢的工作去冒险，所以选择忍受一份不那么喜欢的工作，来养活自己。
原因二：逃避对自己的责任。
表面上，我们都希望自己有更多选择，而实际上，我们却经常在逃避选择。因为有时候，强调我们有选择，并不是一件让人舒服的事情。
你很容易想到另一个问题：既然我有选择，那我现在过得不好，是不是我自己错了？是我不够好？
自我发展心理学告诉我们，换一种思维方式，不是思考“谁对谁错”，而是思考“有用没用”。
如果你强调自己受过去、环境和他人所限，自己没有选择，这不仅对你没用，还会增加心理负担。
所以，接受自己，给自己一个轻松的环境也很重要。改变需要勇气，改变也需要自醒。知道自己任何时候都有选择，是改变至关重要的一个前提。
关于改变，希望这些文章能给您带去一点点的启发。
