1.感恩大姑姐和二姑姐一早做得丰盛早餐，杂粮粥、煮鸡蛋、卤牛肉、炒笋叶、烤馍馍。中午做的蔬菜汤面条，大拌菜、凉拌黄瓜。晚上又把藕汤用电炖锅炖上。
2.给大姑姐、二姑姐一人买一双运动鞋，支持她们走路锻炼身体。
3.给在石河子上班的儿子发个节日红包，让节日无法回家的儿子买点自己喜欢的东东开心下。儿子说他正好想买一套泳具。他开心收下，我也为能支持他感到开心。
4.感恩邵先生与大姑姐、二姑姐一起去市场采购了蓝莓、西瓜、甜瓜、杏子一堆水果。还买了藕回来晚上炖着吃。
5.早饭后泡茶，与邵先生、大姑姐和二姑姐一起开心喝茶。
6.今天吃了很多喜欢的水果，樱桃、蓝莓、猕猴桃、杏子和西瓜。吃得有点杂。
7.感恩艺桦老师开得直播课，跟随艺桦老师呼吸，聆听呼吸对身体的重要性。
8.看李辛写得《经典中医启蒙》，对于什么是当下的真实交流有了不一样的认识。感恩李辛的表达。
可能只是陪他在一起，两个人不一定要找个话题说，就随便聊聊，陪在边上看看书报，坐一坐，大家都挺舒服的。
老人需要的是这个东西，孩子需要的也是这个东西。
对待孩子也好，老人也好，需要的是处在不那么用力，不那么有目的，不是总想要去做什么的状态。大部分家庭并没有那么多需要担心和时刻准备去救火的那种状态。如果你处在一个相对心平气和的生活状态，你的健康、人际关系、事业也容易保持在这个状态。
