今日约练，体验角色为来访者。今天的约练系因为有一个突发的情况，正好有现在的这个平台，让老师帮着看看事情背后的样子。

        通过学习，很多的理论已经知道了，发生事情的时候也告诉自己“要稳”，但是在和老师聊的过程中，老师还是感觉到了我的焦虑，想想要是没有学习我的状态得多可怕！本来我已经想好了处理事情的方法，通过聊，老师还是让我看到了我“没有关注感受”这个内容，老师点到后，我马上就意识到了，哦，我想：这个“感受”不光这次要注意，以后生活中不出事情的时候自己也要多加练习才是！

       还有一个收获就是：作为家长，和孩子聊一个事情的时候，总是期望孩子能够给一个明确的答复，这样我们的心里才是踏实的了。今天悟到：我们先表达我们的感受(担心、害怕、纠结)，不管孩子是否给予了明确的回应，只要我们表达了，他听到了，他不一定当下会给我们一个答复，换句话说，他勉强答复了，如果不是真心的，那也不是我们想要的。所以，重要的是先要去表达我们自己的感受，相信孩子一定会收得到！

        感谢两位老师的陪伴和帮我对事情的疏通整理，通过1个半小时的沟通，我看到了自己已经做到的部分，得到老师的肯定内心也是非常高兴，同时也对自己的弱项进行了强化，对于自己的感受部分以后要时刻觉察！