十月最后一天啦，做个复盘，整装继续踏入新的十一月。

1，我的眩晕和腰腿恢复情况

国庆节放假期间，我被眩晕找上门。
痛定思痛，现在我晚上尽量早睡，大宝十点多入睡我也跟着睡，实在想玩手机，就不看手机屏幕，以听为主。
更文也尽可能白天更文。

恢复还好，十月下旬眩晕没犯过。
主要是不熬夜，加强营养，吃钙片，吃红枣，喝奶粉。

腰腿痛的应对措施是，保暖，不负重，少走路。

保暖。
天气变凉，更要时刻注意。
白天戴护腰板和功能性护膝。
网购了两个小热水袋，白天的时候戴护腰板，护腰板里放热水袋，热水适时更换。
上班的值班室有空调，暖和，用棉衣盖住双膝，有时候用电吹风吹一吹双腿。
在家里穿干净的鞋，不穿凉拖。
回家在床上也注意腰腿保暖。

少负重。
很少抱二宝。
抱的话就坐凳子上或坐床上抱他。
去楼下买菜，都会推着小推车去，少用手提菜。

少走路。
开启微信运动，每天步数控制在四千步的样子，超了就要注意。

2，两宝的成长

大宝
出去玩是爷爷爸爸和妈妈，谁有空谁带大宝出去玩。
自从上小学，下楼去玩成了大宝特别向往的，可能是上了一天学，太受管束的原因，相当于小鸟被关在笼子里一天后的放风时间吧。

作业都是妈妈在辅导。
我主要是带大宝阅读和英语启蒙这块。
大宝晚上和我睡，睡前的一个小时，大宝自主阅读《和大人一起读》里面的一篇短文，我给他读一本绘本故事。
带大宝听英语音频，不知不觉间也持续三个月了，磨磨耳朵，但愿有效果吧。

大宝满六岁七个月了。
大宝说，最不喜欢的事就是写作业。
大宝爱用平板电脑放故事听。
大宝最爱听我读绘本故事，说好的每晚读一本，常常临时会加量，前天晚上一下子让我读三本。不读就眼泪汪汪发脾气，你说怎么办。

二宝
我下班回家吃点东西，洗澡后就上床带二宝，让妈妈辅导大宝作业，以及带大宝下楼去玩还有洗澡。

带二宝大概一个半小时。
先用奶瓶喂奶。
给他自己玩会儿。
带二宝读《儿歌三百篇》，看图卡。
昨晚放英语音频，二宝居然听得也很入神。
抚触操和被动操好长时间没做了，准备做起来。

二宝满九个月了。
二宝又冒出一颗下牙，现在有两颗牙。
二宝会用吸管杯喝水了，比哥哥要早，可能是我们没有早点给大宝尝试的原因。
二宝撕哥哥书被哥哥训斥，他会回头看我，委屈地直瘪嘴想哭。
二宝喜欢抓床下面的电线，用枕头盖起来，他会拿掉枕头继续抓线。
现在二宝哄睡要用摇床，要摇床上轻轻地摇着，能睡好久。

3，读书与写作

这个月二十号，我在小学做护岗保安满两整年。

上班挺好，能让我们每天的日子过得很有规律。

这个月没有读完一本书。
时间都碎片化了。

算上今天这篇，十月我连续日更12篇文章。
我对日更有点执念，如果当天完成更文，心里就有踏实感，断更的话就失落。
所以我暗下决心，不管写的质量好坏，事实上不写的话谈何文章质量。

不管有没有收益，哪怕现在每天只有几分的收益。

也不管当天是开心还是烦恼还是悲伤抑或是无聊，都如实记录下来。

十月再见，十一月你好！
珍惜当下，过好每一个今天，迎接每一天新的明天。