昨天开完家长会，回来已经是下午一点半，吃过饭，眯了一会，然后去理发，接着上了一趟大南山。
一上一下，320米的爬升，路程约5公里，耗时56分钟。上下山对脚踝的要求比较高，所以左脚踝还有点酸胀。今天早上起来，大腿还感觉有些乳酸堆积，这可能也跟我好久没有进行爬山，打篮球以及腿部肌肉训练有关系。
今天晚上六点起床，天才蒙蒙亮。六点半出门开始跑步，跑得是渐加速，不过距离才8公里。最后平均配速539，心率135，温度有25度，风比较大，但湿度一如既往的高，于是跑得全身再次湿透。
前海演艺公园那里有一个十来米高的充气玩偶，我第一次见，不知道是啥。发到群里，被人科普是小奶龙，又涨见识了。
