按照我的理解，我将这本书归纳为三大部分：正确对待学习过程和学习结果的关系、拆分细节和融为整体的训练方法以及面对困境要激发自己的软区域。
1、正确对待学习过程和学习结果的关系
1）、造就卓越和普通之间差别的原因是什么？追求卓越的意义又在哪里？要想回答这两个问题，你必须知道整体理论和渐进理论。
整体理论 ：把成败归结为天赋，认为能力水平是与生俱来的、无法改变的、固定的整体 ；属于结果享受型，追求、维护已取得完美形象，满足于现状 ；遭遇挑战，容易急躁不安，甚至放弃，失败之后，很难恢复 。
渐进理论 ：把成败归结为努力，相信世上无难事，只怕有心人，通过努力，循序渐进，一步一步走向成功 ；属于过程享受型，不满足于原地踏步，平平庸庸，始终处于充满活力和长期的学习过程中，不断追求卓越。遭遇挑战时，更容易付出行动和努力，接受挑战，把痛苦的失败作为获取胜利的价值。
这就是成就卓越的根本所在，也是追求卓越的价值所在。与我前一篇告别拖延，从了解拖延心理开始文中提到的成长心态和固定心态理论是一样的，可以结合参照。
2）、过度重视渐进理论容易造成过程至上、不在乎目标和结果的错觉。如果有人打着“我根本不在乎结果”这样的旗号，那只是他们不敢直视结果幌子罢了。
要学会平衡过程与目标的关系 ，渐进理论强调的过程是要保持一个长期的发展过程 ，在大方向上保持正确的航向；而目标指的是短期目标，是长期过程的发展工具，用于对过程进行反馈和检验，要做到持续改进缺点、巩固优点。
过程与目标要相互促进相互协调。让自己始终处于前进、成长的路上。
