这两天站在体重秤前，数字的浮动清晰地提醒着我饮食过量的事实。换作以前，内心早已被自责的浪潮淹没，会反复苛责自己“不够自律”“又没守住底线”，甚至会陷入焦虑的循环，连带着看待其他事情的眼光都变得灰暗。但这一次，当情绪的涟漪初现时，我没有像往常一样对抗，而是试着停下脚步，轻轻拥抱了那个“没做好”的自己。
我清晰地感知到身体因过量饮食产生的些许沉重，也坦诚面对内心闪过的一丝慌乱，却没有再用批判的声音否定自己。因为我慢慢明白，饮食上的偶尔失控，不过是生活里再寻常不过的小插曲，它不是对自我价值的否定，只是当下状态的一种真实呈现。就像天气会有阴晴，情绪会有起伏，食欲也难免会在某个时刻脱离预设的轨道，而全然接纳这份不完美，才是与自己相处的第一步。
这份清醒，离不开文字的陪伴。每当思绪开始飘向“为什么又没做到”的自我怀疑，或是陷入“未来会不会一直这样”的焦虑时，我便会拿起笔，把心里的杂念一一写在纸上。那些混乱的情绪落在笔尖，变成具象的文字后，仿佛瞬间失去了裹挟我的力量。我会在字里行间看见自己的不安，也会看见自己对“变好”的执着，更会在反复书写“我可以”“我有能力”的过程中，重新锚定当下的方向。文字就像一双温柔的手，一次次将我从飘忽的思绪里拉回来，让我专注于眼前能做的事，而非沉浸在无法改变的过去或尚未发生的未来。
我的目标从未改变——成为更自律、更从容的自己。可回望过往，总会在某些时刻不自觉地陷入自我保护的状态，重蹈覆辙。比如担心坚持不下去就提前放弃，害怕失败就刻意降低期待，这些看似在“保护”自己免受伤害的行为，实则成了阻碍成长的枷锁。就像这次饮食过量，起初也有过“反正已经这样了，不如明天再开始”的念头，可当我静下心来接纳现状，才发现所谓的“自我保护”，不过是对挑战的逃避，是对自己能力的不信任。
但这一次，我没有被“重蹈覆辙”的沮丧困住。因为我逐渐懂得，成长本就不是一条直线，而是在一次次试错、一次次调整中螺旋上升的过程。每一次“没做好”，都不是白费的经历，而是在为下一次的“做好”积累经验；每一次“从头再来”，也不是对过去的否定，而是对未来的重新期许。我拥有从头再来的勇气，这份勇气不是凭空而来，而是在无数次与自己对话、在文字的滋养中慢慢沉淀下来的底气。
我坚信自己可以变更好，这份相信不再是空洞的口号，而是源于对自我的深刻认知。我知道自己有面对不完美的坦然，有在混乱中找回方向的清醒，更有屡败屡战的韧性。饮食过量只是成长路上的一个小站点，不是终点。接下来，我会带着这份接纳与勇气，重新调整节奏，认真对待每一餐，用心感受身体的需求，在循序渐进中靠近目标。
往后的日子里，或许还会遇到类似的挑战，还会有“重蹈覆辙”的时刻，但我不再畏惧。因为我已然明白，真正的成长，不是永远不犯错，而是在犯错后能接纳自己，在迷茫时能找回方向，在每一次跌倒后，都有底气对自己说：“没关系，我可以从头再来，我一定能变得更好。”
