齐帆齐微课
今天920，是第33个全国爱牙日。
下午，央视频上讲了“在人生的不同阶段，如何保护牙齿”的问题。
01小儿龋齿也叫蛀牙，是由细菌感染等的因素导致的。
得了龋齿，通常会引起牙龈肿胀，咀嚼功能降低。
据调查显示，在我国，学龄前3岁儿童组龋齿的发病率是50%，5岁左右儿童组龋齿的发病率超过了70%。
究其原因，引起龋齿的原因，主要是由糖分引起的。
在现实生活中，糖分主要是分为游离糖和非游离糖。
非游离糖主要是存在于水果中的果糖，蔬菜中的糖以及奶中的鱼塘，还有谷薯中的淀粉。
非游离糖对身体的危害比较小。
而游离糖是指对食品生产加工添加的糖。它不仅存在于饮料，蛋糕，饼干等甜味食品中，还可能隐藏在膨化食品中，如芝麻糊、话梅等不甜的加工食品中。
隐性糖比单纯吃糖的害处还大。比如每次吃完糖后，我们都会感觉口腔里面酸酸的，这是细菌在利用我们嘴巴里面的糖产酸。在酸性的环境中，牙齿很容易脱钙。
如果此时我们漱一下口，然后再利用唾液淡化，牙齿就会变得舒服一点。但如果我们持续吃糖，这个时候我们的牙齿就会持续地脱钙，会从而导致龋齿的发生。
所以，在平时生活中，我们不仅要少吃糖，而且更重要的要控制吃糖的频率。
在吃糖之后，一定要马上漱口，而且要在食糖后的一个小时再刷牙，这样才能有效地保护我们牙齿。
对于儿童来说，封闭窝沟可以有效地减少龋齿的发生。
另外，对儿童来说，在没有完全掌握正确的刷牙方法之前，使用电动牙刷，刷牙的效果会更好一点。
02在我国35岁到44岁的人群当中，近9成人员都犯有慢性牙周炎。
男性略高于女性，且抽烟的人更容易犯牙周炎病。
俗话说：牙不好，疾病满身跑。
我们口腔里的菁菌群跟胃肠的菌群是连在一起的，所有的我们的口腔健康是全身健康的基石。
牙周炎的初期症状是吃硬东西时或者刷牙时，牙龈会出血。
牙龈出血时，我们一定要及时就医。切忌擅自使用消炎药或者漱口水来掩盖症状。
平时，我们一定要养成良好的卫生习惯，每天至少刷牙两次，每次刷牙的时间不低于三分钟。而且刷牙时最好用含氟的牙膏。
另外，还要养成漱口、使用牙线以及冲牙器的习惯。
作为成人，每半年或者一年，我们都要洗牙一次。这样的话可以有效的去除牙周病。
03我们时常说老掉牙、老掉牙。随着年龄的增长，牙龈和牙槽骨会慢慢地退化。但是医学证明，老掉牙并不是因为年龄导致的，主要还是因为牙周病没有得到及时治疗，导致了我们的牙齿没有附着的地方。所以人年老时牙齿脱落大都是整体脱落。
世卫组织提出的80/20——人80岁之后还有20颗功能牙，才算是达到牙齿健康标准。
但在我国，达到健康牙齿标准的比例不到1%。且成人口腔发病率约占60~80%。
有研究表明，牙齿脱落，口腔卫生差的人，心血管事件会增加12%，脑卒中风险会增加8%，脑出血风险会增加18%，肺心病风险增加22%。
另外，口腔里的细菌还可以导致以下疾病：胃肠道疾病，阿尔茨海默症，心脏病、糖尿病、肿瘤等。
所以保持口腔清洁，保护好我们的牙齿，刻不容缓。
让我们每个人都能重视起来，保护好自己的牙齿。
备注：齐2021年度写作读书成长营第192篇/字数1236/累记字数284672
