高效能慢生活践行第310天
2018.11.28吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝22:00晨起5:22周三
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
工作：4个番茄钟
学习：极光单词
效能：赋能一个人
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（173/200）
面部：每2天面膜一片（108/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（133/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（85/100）
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（52/100本）
看书（14/100本）
《5堂幸福课》
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（33/180）
录制视频+问候（89/100）
亲子录音：（12/30）
临摹心经：（2/32）
诗歌朗读：（15/32）
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
极光单词，每天10分钟，这就像我的一个必修课一样，已经慢慢融入了我生活，战胜了自己学英语的恐惧，深知没有要求自己马上能开始说，嗯，但是很欣喜自己愿意每天去坚持这十分钟，那一年下来也会有非常大的一个收获，那一定也会勉励自己能持续不断的一直走下去，也总有一天我这个英语一定会非常棒。
反思✅
最近总的感受有一股慈悲之心的力量，慈悲心是非常难得的，虽然自己学佛很久，但是真的内心没有很深的一个感触，但是最近真的是突然内心升了慈悲之心。人一旦慈悲了，自身周边的磁场是非常棒的，聚过来的人也都是能量高的人。
前段时间是利他之心特别强，从开始做乐捐款，做公益，帮助在路上遇到的陌生人。油然而生的喜悦。
从提升自己到利他再到慈悲，内心的转变在层层递增。然后用心的去观察你身边发现的事情，你会发现不一样，磁场变了。
而且最近发现我会不断的去挖掘别人的闪光点，然后去放大这些闪光点，让这些闪光点能收到一个很好的回应和反馈。这就是一个赋能的过程。
社交✅
昨天开三阶小组会，会后给大家做了一个小小的随机分享。没有想到小伙伴们都没有离开，愿意去听我的小分享，收到了朋友们的赋能，人生就是这样。无时无刻内心充满爱，那你收到的一定是爱。
闺蜜给我烤的吃红薯，熬的不稠不稀的小米饭。非常的好吃，爱她哦。虽然见面不会聊很多，但依旧会很欣慰，见面就很开心。
健康和旅行✅
昨天和小伙伴们聊起，我特别期待一群志同道合的人能一起去完成一件快乐的事，比如跑马拉松，比如一起读一本书，然后分享，或者一起去旅行。很美好的。
❤❤昨日反思❤❤
1.解决如何能更加推动小伙伴们的学习力
2.认真学习的动力
3.探索学习的动力
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
