从大到小

肌肉训练的顺序，以从大肌肉群到小肌肉群为主，其中它们也是相互联系相互助长的过程，健身这块发展所有部位的体积，并达到和谐。健美就是既要大又要求匀称，接近于完美，就是一个让身材接近于神的形态！

最后编辑于：2017.12.06 09:29:20

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